在感情结束后，许多人本能地选择、删除，甚至彻底断绝与对方的联系。仿佛只要了对方的视线，内心的痛苦就能瞬间消散于无形。但事实真的如此吗？
微博上热议的话题：“拉黑一个人就能彻底忘记吗？”揭示了人们内心的矛盾和真实。即使联系方式消失了，心里仍默默牵挂着；“尽管拉黑了微信，却总忍不住共同好友的朋友圈，想知道他过得如何。”
我们往往误以为距离和断联是解脱的途径，但真正的释怀并非来自外在形式的割裂，而是内心的自由与“允许”。
心理学家詹姆斯曾言：“最令人痛苦的情感，往往不是失去本身，而是对失去的不接受。”这种情感如同无形的针，刺痛着每一个经历过的人。
许多人有过这样的体验：即使已经拉黑对方，仍会不由自主地翻看过去的聊天记录，每一句话都像针尖般刺痛着你的心；删掉联系方式后，在聚会中仍会不经意地打听他的近况；清空与对方有关的一切后，一首歌、一处风景都能引发无尽的回忆和泪水。
拉黑的行为，实际上是一种强化的关注。越是切断联系，越容易在心里反复揣测对方的动态。断联虽断了外在的联系，却让内心更加沉溺于回忆之中。不再收到消息后，日常对话被美化成珍贵的回忆，甚至让你怀念的不仅仅是对方，更是那段“失去的自己”。
这种行为就像是在一扇紧闭的门上努力寻找缝隙，想要门外的世界。
“允许”，是心理学中自我接纳的重要能力。它不是否定过去，而是以平和的心态去接受：
1.接受自己的不舍与痛苦，承认这段感情的重要性。
2.接纳自己暂时的脆弱，不自己快速走出伤痛。
3.接受这段关系的结束，以平静的心态看待它的意义。
想象一下，你脚上仿佛背负着一块无形的石头，挣扎时它紧紧束缚。与其拼命摆脱，不如停下来，慢慢解开这无形的绳结。接纳自己被情绪裹挟的事实，是摆脱它的第一步。
当你允许自己经历痛苦时，实际上是承认了这段感情的结束，不再与之对抗。心理学家卡尔·荣格曾言：“被压抑的情感最终会以更强烈的方式反噬我们，而接纳的情感却能最终治愈我们。”
《东邪西毒》中的经典台词：“你越是想忘记一个人，反而记得更加深刻。”这正是因为内心对忘记的执念，让那段记忆如烙印般深刻。
心理学实验也验证了这一点——当人们试图抑制某种想法时，反而会激活更多相关记忆。拉黑和断联只能让回忆更加浓烈，痛苦更加持久。
生活中不乏这样的例子：有人删除了前任的所有联系方式，却仍忍不住偷偷关注他的动态；有人把共同的照片撕得粉碎，却在深夜一遍遍回忆。
表面的“清零”无法解决内心的“心结”。与其困于拉黑的循环中，不如尝试“允许”。允许那份遗憾存在，也允许时间慢慢冲淡这段感情的痕迹。
有句话说得好：“与其勉强放下，不如暂时铭记；与其忘却不了，不如任其淡然。”当你不再刻意自己遗忘时，你会发现痛苦逐渐变得轻盈。
随着时间的流逝那些让你辗转反侧的瞬间会渐渐模糊那人的身影也将不再清晰你终将与自己的心灵和解与过去的回忆和解与那个遗憾的自己和解。
放下一个人不只是拉黑的行动而是内心的允许是让过去成为过去是重新找到生活的重心。正如一位智者所言：“放下的本质不是遗忘而是超越。”
真正能帮助你走出阴影的不是外界的劝解而是你自己的勇气和智慧。充实自己的生活、建立新的价值观、给自己时间让伤口慢慢愈合。
有一天当你在阳光下微笑想起那段经历时不再有心痛只有淡然那就是你真正放下的时刻。
因为总有一天你会走出低谷迎来属于自己的光亮。