我便是helena妈咪，我的身高定格在158cm，曾经的我有过一段体态的时光，但后来我成功地减轻了体重，腰围也有了明显的改变。
过往中，曾认为最让女到痛心的词汇是“爱过”，但如今我明白，其实更为伤人的竟是“瘦过”的体验。
在成年后的岁月里，维持两位数的体重是如此难得，而我亦经历了节食、仪器减肥、针灸以及运动等多种减肥方式的尝试，然而结果却并不如人意。
直到某一天，我终获一段完整的自我时光（我为此已等待近一年）。我决定，要找回更好的自己！
对于饮食的调整，初期的适应过程确实充满了挑战。我需要适应新的饮食模式，学会控制食量，逐步缩小胃容量。清淡的食物成为我的首选，重口味的食物则需暂时舍弃。每日的餐食以水煮菜为主，尽管起初有些难以接受，但想到未来能尽情享受美食的日子，便心生期待。
如今的我，更倾向于选择粗粮和清淡健康的菜品。每餐只吃七分饱，这样的饮食习惯已逐渐融入我的生活。
对于运动，由于我具备一定的运动基础，每天一小时的运动时间对我来说并不构成负担。教练会根据我的实际情况实时调整运动计划，让我始终保持兴趣。
如今的我，体重再次回归两位数。购物时，我自信地选择S码的衣物（这让我感到非常开心）。在过去的八周里，我成功减掉腹部赘肉，马甲线初现。这段时间虽短，但却是新开始的标志。
关于减脂前后的生活与工作状态的变化，过去的我对于拍照总是有些抵触，因为那时的我显得有些臃肿。而现在，我打算拍摄一套，记录下我的变化。
过去发照片前，我总需要花费大量时间进行修图，而现在，照片基本无需过多修饰（适当的磨皮处理还是必要的）。
在购物时，我曾频繁搜索大码显瘦的关键词。而现在，我选择的是修身款衣物。
对比同一件衣服的前后变化，曾经紧绷的小短裤如今变成了大码低腰裤，而紧身T恤也变成了宽松款式。
大家或许关心我是如何实现减脂的。这其中涉及到的要点包括饮食、运动和充足的睡眠。
曾经我尝试过一些不健康的减肥方法。例如苹果减肥法：虽然短期内减轻了一些体重，但效果并不持久。水果中的果糖含量较高，其高GI值容易引起血糖波动。
还有那七日断食法：坚持几天后我便感到头昏眼花。这样的自虐式减肥方法实在不可取。
现在的饮食理念是：少吃多餐、减少糖分和油脂的摄入、拒绝零食和油炸食品、用粗粮代替精细粮食。虽然一开始可能会不习惯，但久而久之你会爱上这种饮食方式。
我的食物选择非常接地气，日常且实用。对于份量的把握，我使用家中常见的小勺和筷子作为参照物，这样能更直观地了解每份食物的分量。
打卡对于我这样的自律挑战者来说非常有效。看到其他人积极认真的打卡记录，我也不好意思偷懒。
除了注意饮食和运动外，我还非常注重睡眠和休息。听从教练的建议并按计划执行是我看到自己蜕变的秘诀。
如今朋友们见面时打招呼的方式从“你吃了吗？”变成了“你又瘦了！”（听到这句话总是让我开心不已）。