对于一般读者而言，《论语》的深邃之处常显得晦涩难解，然而经由傅佩荣先生的精妙解读，其理解过程变得更为流畅。今日摘录自《论语300讲》的一段内容：“子曰‘君子周而不比，小人比而不周’”，这段话精炼地总结了君子及人生的价值观。
人生的价值观形成可大致分为三期：
首阶段是自我中心的成熟，在年轻及成长初期，个体常会经历这个阶段，旨在突破自我中心的束缚；
第二阶段为人际互动的平衡，指个人与他人间的互动中，实现个人安定亦对社会有所贡献，但需牢记不可损人利己；
第三阶段则是超越自我的境界，此为君子所为，体现为无我无私的境界，全无私心。
近来，我的体重终于有了积极的变化。过去因饮食控制不当，尤其是甜食的诱惑难以抵挡。虽然我坚持运动，如跳操等，但身体各项指标依然偏高。这次的经历使我深刻意识到，糖分在减肥路上的角色是阻碍性的，甚至比高油脂还要显著。值得注意的是，体脂称只能作为参考，并不完全准确。低糖、低脂、低盐的生活方式无疑是值得推广与坚持的。
看我的数据对比（本月9号至今）:
减肥期间的饮食调整：
近两周来，我逐渐将优质碳水如杂粮饭、土豆、玉米、荞麦面等纳入主食，主要在早餐和中餐时食用。晚上基本不摄入主食，但保证了牛奶、鸡蛋和肉类的摄入。大幅减少了水果的摄入量，尤其是西瓜等高糖水果。樱桃控制每日不超过十颗，大一些的水果如苹果或梨每天最多一个。最近几天，我每天摄入一到两个西红柿。基本上戒掉了零食、饮料和甜品，偶尔会吃点南瓜子。每天的饮水量应能达到两升，数据显示蛋白质和水份都有所提升，这充分说明了饮食控制的重要性。
运动方面的进展：
我每周六次进行100分钟的健美操锻炼，平均步行8000步左右。与上周相比，这周的健美操加入了哑铃训练。在状态良好时，我会增加平板支撑和俯卧撑，总体运动量有所提升，效果也较为明显。我的腰围从二尺六减至二尺二，裤子从XL号换至L号。目前体重为63.8公斤（身高1.65米），这是我多年来的首次突破65公斤大关，更令我欣喜的是马甲线已有小小痕迹。我一定会继续坚持下去！
减肥心得分享：
单纯的运动并不能达到瘦身的目标。运动后新陈代谢加快，容易产生饥饿感。此时一定要克制自己，坚决避免食用甜品、饮料等高糖食物。实在无法忍受时，可以选择喝牛奶、吃鸡蛋或肉类。对于体重超标的人而言，应尽量减少精米精面的摄入，多选择煮或蒸的土豆、玉米等优质碳水化合物。鸡胸、牛排、鱼和鸡蛋都是不错的选择。炒菜应尽量少吃，特别是在夏天，水煮和凉拌是更好的选择。最后一点，一定要坚持！即使最近体重没有变化，也要坚持运动和控制饮食，继续努力一定会有所收获。