为追求健康生活的朋友们推荐一道养颜又饱腹的低脂低卡粥品，让美丽与健康并存！
——由健康生活倡导者分享
- 桃胶 10g
- 皂角米 10g
- 雪燕 10g
- 速溶燕麦片 2大勺
- 脱脂牛奶 100ml
- 无糖代糖 5-10g（如：罗汉果甜苷）
- 纯净水 适量
1. 提前将桃胶、皂角米和雪燕用纯净水泡发约10-12小时，中途更换4次水，进行充分清洗和杂质的去除。多泡发的部分可以存入冰箱，便于下次使用。
2. 在养生杯中加入泡发好的桃胶、皂角米和雪燕。倒入适量的纯净水，水位不要超过杯子的最高标记。
3. 擦干养生杯的外部和底部后，盖上杯盖，并将其放置在加热座上，启动炖煮模式（约45分钟）。
4. 准备两勺速溶燕麦片。
5. 当桃胶等食材炖煮好后，加入燕麦片和脱脂牛奶，搅拌均匀。
6. 重新启动烧水或热奶模式，继续炖煮约10分钟，确保食物充分熟透。
7. 十分钟后，加入适量代糖调味，根据个人口味可调整糖量。喜欢更甜的可多加，喜欢清淡的可少加。
8. 此粥品作为早餐绝佳选择！
9. 这款养颜低脂低卡粥品既美味又饱腹，爱美的你一定不要错过。快来尝试吧！
小贴士：
- 若作为甜品，可不加燕麦片。
- 可根据个人喜好，加入红枣、桂圆、枸杞等增添风味。
关于桃胶的简述：桃胶是一种天然树脂，呈浅透明状，主要成分与树胶相似。它具有水溶性和适当的粘度，可用于食品、医等领域。桃胶不仅有助于健康，还具有一定的美容功效。
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