尊敬的评委老师们，大家好！
我是今天的（抽签号）号考生。今天我将为大家展示蹲踞式跳远的试讲内容。授课对象为五年级学生。
一、开始部分
同学们集合！立正，向右看齐，向前看。大家好！今天我们的体育课内容是蹲踞式跳远。请确保你们都已准备好，没有携带任何尖锐物品，如钥匙等。在接下来的活动中，大家的安全是最重要的。
在日常生活中，当遇到小障碍时，我们都需要跳跃过去。为了更好地跨越，我们将学习一种常见的跳跃形式——蹲踞式跳远。
二、准备部分
在学习新课前，我们先来进行一些热身活动。请女生沿内圆线顺时针跑动，男生沿外圆线逆时针跑动。注意跑动方向已在地面标明。好了，男生向左转，女生向右转，开始跑步。一二一，保持节奏。现在，请同学们回到四列横队集合。
在操场右侧，你们会看到四个挂着小球的标志杆。请大家保持一定距离站立。我们的目标是尽量多地用头触碰这些小球。准备好了吗？开始！
同学们表现很好，这个游戏有效锻炼了大家的跳跃能力。
三、基本部分
蹲踞式跳远不仅锻炼下肢力量，还能提高跳跃能力。整个过程包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节。今天我们将重点练习助跑与踏跳技术。
现在，我将为大家示范蹲踞式跳远的动作要点。助跑时要轻松自然，找准踏跳点后用力蹬地，同时摆动腿屈膝上提。两臂配合自然上摆，落地时双脚同时落地并屈膝缓冲。
接下来，我们将分组练习。每组的同学将踏跳板放在前面，先进行上一步踏跳练习。记住，每一步都要用力下蹬。现在开始练习。
很好！现在增加难度，加大距离再练习。看同学们是否能顺利踩上踏跳板。大家准备好了吗？开始！
（巡回指导）在练习过程中，有的同学可能有些害怕或不确定步点。没关系，多练习几次就会找到感觉。再试一次，准备开始。
同学们今天的练习非常棒！现在我们来玩一个‘翻山越岭’的游戏。大家需要助跑踏上踏跳板，然后穿越小树林达到折返点并快速返回与下一名同学击掌。哪一组最快回到起点线就获胜！注意，每名同学必须踏上踏板起跳。
四、结束部分
今天的课程就到这里。请大家以这位同学为基准，成广播体操队形散开。我们进行一些放松活动，抖抖腿、弯腰锤锤等。
同学们今天学习非常认真，大部分同学都能顺利找到踏跳点并完成练习。希望下节课大家能继续保持这种状态。第二组和第四组的同学请帮忙归还器材。其他同学，立正！期待下次再见！
尊敬的评委老师们，我的试讲到此结束。感谢各位老师的聆听与指导！