在日常生活里，当人们不断选择宽容和容忍，这种做法对身心健康确实会带来不可忽视的影响。不论是与伴侣还是周围亲密的关系相处，冲突总是难以避免的。面对这些冲突，正确处理的方式至关重要。
其中，我认为最重要的是要勇于表达自己的情绪。很多时候，人们却选择了沉默和忍耐。有句古话叫“百忍成精”，但我更倾向于认为“百忍成病”。一个人如果总是压抑自己的情绪，不断地忍让，最终可能会对自己造成伤害。
当我们遭受委屈或感到压抑时，应及时将情绪释放出来。如果长时间压抑，当情绪达到极限时，不仅可能伤害自己，还可能攻击他人。无论是向内攻击导致自我伤害，还是向外攻击伤害他人，其杀伤力都是巨大的。
了解中医的朋友们大概也知道，“怒则伤肝”。怒气如果向外发泄，情绪就会流畅许多。因为每个人都有不满意的事情，有时我们不敢将怒气发来。如果怒气向内发泄，就会对肝脏造成损害。
意识到这些后，我们应该学会观察并处理情绪背后的心理动机。正视并解决内心的问题，这样才能从根本上改变我们的心态，进而改变我们看待世界的方式。
在心理咨询的学习中，资深的心理咨询师们普遍认为，对于情绪的疏导和释放，最好的方法是进行自我疗愈。当感到不开心或情绪低落时，可以找一个安静的地方，深呼吸几次，然后慢慢地将心里的烦恼倾诉出来。你可以分享你的感受、困惑，甚至是愤怒。在这个过程中，你会发现自己的情绪逐渐得到平复。
如果觉得自己无法处理这些负面情绪，也可以寻求专业疗愈师的帮助。他们能提供更具体的建议和方法，帮助你更好地处理负面情绪问题。