一、距离标准
二、配速的重要性
在跑步的术语中，有一个叫做“配速”的概念，它源自于英文单词“pace”，也被称为“步速”。这个概念用于直观地表示跑步的速度，常见的单位是每公里所需的时间（如xx分钟/公里），而国外则使用每英里所需的时间（如xx分钟/英里）。有经验的跑者会通过配速来衡量自己的跑步速度，以此来调整自己的跑步节奏。
三、时间与目标的标记
四、多样化的训练方法
对于严肃的跑者来说，他们会采用各种不同的训练方法来提高自己的跑步能力。例如Easy Run，这种跑法轻松不累人，适合初学者和高手在日常保持训练时采用。Tempo Run则适合有一定经验的跑者，它要求跑者按照一定的速度和距离进行训练。而Interval Run则是一种高强度的训练方法，需要跑者有强大的毅力和执行力。
五、其他跑步术语解析
并非是致幻剂，而是Long Slow Distance的缩写，意为长距离慢跑。这种跑法的距离至少15k起，每次训练需要1.5-2小时。而法特兰克则是一种训练方法的名字，据说由一位瑞典的跑步教练创设。这种方法通过不断变换速度和距离来刺激身体，使训练既高效又不失趣味性。