素馅饺子,营养满满,健康美味!🥟
今天,我特别为家人准备了一顿素馅饺子大餐。与肉馅饺子相比,这款素馅饺子同样美味可口,更是营养丰富,深受老人和孩子们的喜爱。
制作这款素馅饺子的食材如下:
* 鲜嫩的胡萝卜2根
* 清甜的西葫芦1根
* 营养丰富的鸡蛋2个
* 鲜美的虾皮,适量添加
* 香气四溢的葱,准备1根
* 少许的花椒粉增添风味
* 生抽、蚝油、香油及盐等调味品
制作步骤详解:
1. 将胡萝卜和西葫芦擦成细丝,将鸡蛋打散,并用清水轻轻冲洗虾皮,同时准备好葱花。
2. 锅中加水烧开,依次放入胡萝卜丝和西葫芦丝焯水1分钟,随后过凉水并挤干水分,切碎备用。炒碎鸡蛋。
3. 在一个大碗中,混合切碎的胡萝卜、西葫芦,加入鸡蛋碎和葱花,再加入少许花椒粉、1勺生抽和适量盐。接着,加入1勺香油和蚝油。
4. 混合所有材料后,加入洗净的虾皮,充分搅拌均匀,备用。
5. 锅中水烧开后,放入饺子,煮两分钟。然后倒入半碗凉水,再次开锅后即可捞出。
6. 完成!这素馅饺子圆润饱满,皮薄馅大,味道香浓,比肉馅的还要好吃。而且食用不易发胖,是健康饮食的好选择。
小贴士:胡萝卜丝和西葫芦丝焯水1分钟后过凉水,这样挤干水分时不会烫手。西葫芦丝也可以加入少许盐腌制10分钟左右,再挤干水分。