**冬日健康减肥好伴侣：美味菜团子**
随着秋冬季节的来临，天气渐凉，人们的活动量不自觉地减少，身体里的脂肪也开始悄悄囤积。这时，是时候把减肥计划提上日程了。为了有效瘦身，我们的饮食应以低碳水、高膳食纤维为主，多吃五谷杂粮。
今天，给大家介绍一款美味又健康的菜团子做法，即便是不爱吃蔬菜的朋友也一定要试试看。这个菜团子以茼蒿、胡萝卜等为原料，制作过程简单易懂，且粗纤维丰富，能够润肠通便，有效体内宿便。肠道无负担，自然感觉轻松舒畅，体重也会在不知不觉中减轻。
**所需材料**：
* 茼蒿 300g
* 胡萝卜 半根
* 鸡蛋 2个
* 麦麸 60g
* 黑小麦粉 200g
* 胡椒粉 2g
* 小鲜侣调味汁 10g
**制作步骤**：
1. 准备食材：将茼蒿切碎，胡萝卜绞碎。
2. 在碗中混入茼蒿、胡萝卜、鸡蛋、麦麸等食材。
3. 加入黑小麦粉、胡椒粉及小鲜侣调味汁，充分搅拌均匀。
4. 取适量混合食材，团成菜团子状。
5. 将菜团子放入蒸锅中，蒸制10分钟左右（具体时间根据实际情况调整）。
这款菜团子不仅美味可口，还具有多重功效。茼蒿不仅能美化肌肤、养心，还能整肠健胃、去除胆固醇、降血压利小便。而且，黑小麦粉富含膳食纤维和钙、铁、锌、硒等微量元素，有助于肠道健康和营养均衡。
少油蒸食是健康的饮食选择，而这款菜团子口感层次丰富，一口咬下满载膳食纤维。我家的孩子两天不吃就会馋得不行，比起精白米面做的包子、馒头，它更为健康。