演员彭于晏曾言：“人生有两种苦楚，其一为自律之苦，其二则为悔过之痛。”虽然自律的初期会感到痛苦，但若与日后因不自律而后悔的痛苦相较，其程度则显得短暂而轻微。
这种自律的苦楚并非无止境的，因为随之而来的是自律所带来的喜悦和满足。一个自律的人生，往往能引领我们走向更优质的生活轨迹。
许多人对于如何培养自律的习惯感到迷茫。基于此，我总结了几点建议，希望能对那些渴望自律的人们有所助益。
我们要明白一个观点，自律并非目标，而是一种手段，用以使我们的生活更加美好，更加卓越。
若无明确的目标，人们很难做到自律。就如同一艘没有舵的船，在生活的海洋中漂泊，缺乏方向感。要想实现自律，我们必须为自己设定一个切实可行的目标，并以此为指引，逐步前进。
以减肥为例，若你的目标是今年减掉20斤体重，那么自律将成为你实现这一目标的关键。你需要控制饮食，戒除零食、外卖和甜食等高热量食物，选择低热量、健康的食物。
我们追求自律，是为了让自己更加上进、更加优秀。要时刻铭记自律的初衷，激发内心的自律欲望。
默念“我一定要自律，我一定要坚持”，让这种信念深入。
比如，你决定每天早上跑步30分钟，那么就必须严格执行，不能有丝毫懈怠。一旦有了第一次的松懈，就可能引发第二次、更多次的松懈，最终导致自律的失败。
起初，自律的确会带来一定的痛苦，但我们需要自己去坚持。
比如现在的我正在写作，虽然内心很想放松一下，看看剧、刷刷抖音，但我自己保持自律，坚持每天更新文章。尽管我不情愿，但我还是要求自己去做这件事。
实际上，坚持自律会逐渐变成一种习惯。当你一直坚持做某件事时，你会逐渐爱上这种自律的感觉，习惯于在固定的时间做固定的事情。你已不再觉得自律是痛苦的，反而开始享受它带来的成就感。
拖延是阻碍自律的一大障碍。以我自身为例，我原计划吃完早餐后就投入工作，但却因手机上的网购平台而耽误了时间。
要戒除拖延症，首先要远离手机等分散注意力的因素。制定明确的计划清单对提高自律性非常有帮助。
清晰的计划可以让我们更明确地按照清单上的时间表和工作事项进行操作。
若无每日计划清单的指引，我们的目标将变得模糊不清。时间一长，生活也将失去方向。想要拥有一个自律的人生就更难了。
自律是一种长期的坚持而非短期的行为。要想成为一个真正自律的人必须学会延迟满足感。
不要指望短时间内就能达到你想要的效果。只有长期坚持下去才能真正实现自律并让生活更加完美。
如果你不知道如何培养自己的自律习惯可以从生活习惯开始改变如早睡早起、按时作息等。
早睡早起并非易事因为熬夜已成为许多人的常态。
但若我们能真正戒掉熬夜做到早睡早起那么可以说在自律的道路上我们已经成功了一半。那些能做到早睡早起的人往往都是那些有明确目标且清楚自己人生方向的人他们懂得珍惜时间不会虚度光阴。
虽然自律的初期会带来一定的痛苦但一旦你适应了这种生活方式就会享受到其中的乐趣和成就感。因此从今天开始努力成为一个更自律的人吧。
找到一件你想改变的事情并坚持下去。渐渐地当自律成为你的习惯你就会发现其实并不难。