亲爱的朋友们，我是小静。想要真正焕发女性的内在光彩，单纯依赖外在的保养是远远不够的。今天，我将与大家分享一道简单而有效的平民保养品——银耳莲子羹。
我们将泡发好的银耳与一勺面粉混合，再加入适量清水进行抓洗。有句老话说得好：“有钱吃燕窝，没钱吃银耳。”银耳被誉为平民的燕窝，利用面粉的吸附性可以轻松去除银耳表面的杂质和细菌。
洗净后的银耳需要再次用清水冲洗数次，确保其清洁无暇。接下来，去掉银耳的根部，因为根部可能含有对不利的物质。
紧接着，准备几颗已经泡好的莲子，进行简单的清洗，去除表层的淀粉。购买时建议选择去心的莲子，因为莲心过苦，会影响整体口感。
还需准备20克的花生，将其放入一盆清水中清洗。建议选择红衣花生，其营养价值远超白衣花生。
取一根山，削去外皮后切成小块。山是一种集食用与用为一体的食材，尤其富含粘多糖，具有很高的用价值。
将所有准备好的食材放入碗中，加入几块冰糖。随后将它们一同倒入豆浆机内，加入约900毫升的纯净水。这些食材的用量大约适合三人份，大家可以根据实际需求调整。
选择干湿豆功能后，大约半小时的时间，这道美味的银耳莲子羹就完成了。
这款银耳莲子羹的吃法易于吸收，口感丝滑如燕窝般细腻。它不仅美味可口，更富含满满的胶原蛋白。每天享用一碗，你的肌肤会越来越白皙、水润并充满光泽。