腹式呼吸唱歌 唱歌时小腹怎么收紧

2024-12-2201:08:49常识分享0

气息是歌声的源泉,掌握正确的呼吸方法并训练呼吸器官的发声基础,是歌唱者不可或缺的基本功。呼吸的把控程度,直接关联到歌唱的音质和表达。

腹式呼吸法以其简单明了的特点深受喜爱,实施时需注意以下几点:

一、小腹力量的正确运用。

小腹作为腹式呼吸的动力核心,在呼吸及歌唱过程中起着不可替代的作用。学生需明白,“收小腹”并非简单地将其向内凹陷,否则会导致力量在胸口,使声音显得过于紧张。

实际上,“收小腹”是依靠小腹与横隔膜及后腰部的对抗,来形成稳固的气息支持。在“收小腹”时,要确保动作的幅度和方向感,感受小腹内如握有物体般的感,从而找到呼吸的支点。

二、利用日常现象体会腹式呼吸。

日常生活中多种现象与歌唱息息相关,可帮助我们感受并掌握腹式呼吸。例如,当人们打喷嚏或咳嗽时,瞬间完成了吸气到呼气的过程,这便是一种腹式呼吸的体验。

尝试进行短促、轻声而有节奏的连续咳嗽练习,可感受到腹部和腰部的气息支持以及胸腔和肋间肌的配合,这对于掌握唱断音时的气息运用非常有益。

一些简单的体育活动如仰卧起坐、引体向上等,能够增强腹肌和隔肌的耐久力、爆发力以及气息的控制能力,为歌唱时的气息运用打下坚实基础。

类似“吓了一跳”、“大吃一惊”、“抽泣”等反应,也是腹式呼吸的生动示范,通过体会这些反应,可以更深入地理解腹式呼吸的要点。

三、保持呼吸协调的关键是在歌唱中维持吸气状态。

歌唱时的呼吸要求气息深且自然,如同“闻花香”的感觉。呼气时(即歌唱时),需要保持好气息,然后均匀有节制地呼出。这种气息的保持,一方面依赖腹肌的收缩控制,另一方面则需要保持吸气时的状态进行配合。

保持吸气状态意味着,当呼气肌肉群开始工作时,吸气肌肉群仍需持续工作,不能放松,从而使呼吸形成对抗。这样有助于保持气息的流畅。腹式呼吸的运用只是手段之一,只有与歌唱的发声、共鸣、咬字吐字相协调,才能发出动听自然的声音。

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