你可能会觉得，内心的声音在不经意间低沉。这种声音，有时候，源自你自己的内心。

我曾在一个初期的咨询阶段遇到过一位特别的客户。她在外界看来，是一位非常优秀的人，工作被领导和同事认可，但她自己却对自己的成就视而不见。在面试时，她甚至会因为自我怀疑而自降身价。

在我心中，我试图用她的成功事件来鼓励她，但效果似乎并不明显。后来，我了解到一个词叫做“自我效能感”。这位客户正处在自我效能感低的状态。这就像一座冰山，需要长时间的训练和努力才能融化。

在这位客户的背后，肯定有着很多经历和故事，让她的自信心如同被冰雪覆盖。她的心中是否也常常响起“我不够好”、“我不值得”这样的声音呢？在咨询中，她常会感慨一句“如果我能够像某某某那样就好了”。

她似乎无法看到自己的优点，总是轻易地注意到自己的不足。即使她把工作做得再出色，仍然对自己不满。像她这样自我怀疑、自我否定甚至自我攻击的人，其实并不少。

一、自我攻击的背后是才干的表达

自我怀疑和自我否定的原因可能各不相同，但都与个人的才干特质有关。在优势工作坊中，我听到杜坚老师说“了解才干，可以让你停止自我攻击”，这句话深深触动了我。

以前的我总是无意中谈话气氛，因为我会不自觉地说出一些负面想法。我曾为此感到困惑，试图寻找解决方法，但似乎总是无济于事。

后来我意识到，这其实是我的才干在起作用。我的“审慎”才干让我容易看到问题和风险，一旦发现问题就会想要说出来。但有时这样的冲动并不适合所有场合。

再比如，“体谅”才干的人对人的情绪和感受特别敏锐。他们常常能感知到别人的需求和感受，但如果不用正确的方式使用这种才干，可能会陷入他人的情绪中无法自拔。

了解自己的才干，就可以在合适的场合发挥其优势，在不合适的场合收住自己的反应。这样我们就能更好地理解和接纳自己。

二、需求与才干的碰撞

在工作中，我们常常会遇到别人的建议和期待。有时候我们会感到犹豫不决，不知道该怎么办。

我现在明白，这是因为我的才干与别人的期待发生了碰撞。比如我的“交往”才干让我重视他人的建议，“审慎”才干让我在做决定时谨慎思考。这些才干让我在面对选择时常常考虑过多，导致行动迟缓。

但当我理解了自己的才干和需求后，我不再逼自己去做出迅速的决定。我开始给自己思考的时间，并在安全、可控的情况下果断行动。

三、接纳与欣赏自己

我们常常会觉得自己不够好，但这是因为我们没有用对方式去使用自己。我们的才干是我们的使用说明书，告诉我们如何使用自己最好。

了解自己的才干和需求是活成自己喜欢的样子的关键。我们需要花时间去理解自己，然后才能更好地使用自己的才干创造高价值。

记住，你是你生命的专家和主导者。只有你自己最了解你，所以不要轻易被他人的话语或评价左右。

她是一位深谙人力资源管理的专家

她是一位帮助他人找到生涯方向的导师

她是一位了解个体优势的引导者

她说：“了解自己，才能更好地了解世界。”