在健康饮食的观念里，水果因其低热量和高营养素含量，始终被视为首选。
对于正在进行减肥的人来说，增加水果的摄入量是一种非常推荐的做法。以下特别推荐四种适合减肥期间享用的水果，也许其中就有您的心头好。
1. 西柚——身材管理者的好伙伴
西柚以其低热量的特性受到健身爱好者的青睐。每个西柚仅含有82kcal的热量，且富含高纤维，无需担心热量过剩。它的果皮散发出独特的香气，令人提神醒脑。其果肉饱满，酸甜适中，余味回甘。特别的是，西柚含有天然维生素P和独特的天然叶酸，对女性和孕妇特别有益。搭配无糖的苏打水或茉莉花茶，不仅低热量还清新解渴。若作为早餐或加餐与酸奶搭配，更增风味。
2. 西梅——瘦身女神的首选
西梅以其爽脆细腻的果肉和丰盈的汁水，成为了瘦身水果中的佼佼者。尽管它甜美可口，但每100g仅含39大卡的热量，相当于12颗西梅的热量才与一个苹果相当。其丰富的膳食纤维有助于促进消化，满足口腹之欲的同时又不担心发胖。
3. 猕猴桃——维C小能手
猕猴桃以其丰富的维生素C闻名，一颗猕猴桃就能满足一个人一天的需求的两倍多，被誉为“水果之王”。其营养丰富，适合各年龄段人群食用。猕猴桃的果甜嫩滑，微酸的口感使其更加清爽。它不仅味道极佳，还含有极低的热量和丰富的膳食纤维，有助于消化。食用后容易产生饱腹感，深受瘦身人士喜爱。
4. 白兰瓜——低卡高水分的夏日佳果
在炎炎夏日，一块冰镇的白兰瓜能让人暑气全消。其果肉水分十足，既脆又柔。虽然甜美，但它的热量却非常低。每100g白兰瓜的碳水化合物只有4g，远低于苹果。有减肥计划的人士可以放心食用。