百变小厨的分享时光
亲爱的朋友们，欢迎来到我们的小厨房！最近我经历了一次小小的考验——科目三的驾驶考试。那真是一段忙碌的时光，每天我都在钻研驾驶技巧，满脑子都是如何顺利通过考试。我们的视频更新稍微有些中断，但别担心，我现在已经顺利过关啦！今天，我要给大家带来一道由家中食材制作的美食。
今天的主角是那红彤彤的西红柿。我要教大家用这简单的食材制作一道美味又养生的佳肴。常吃西红柿对我们的身体有诸多好处，特别是我们美丽的女性朋友们，更应该多吃哦！快来跟着我的步骤一起学起来吧！
我们准备几个自家地里种植的西红柿。虽然它们外表看似普通，甚至还带着泥土，但味道却远胜于市面上的品种。这是因为我们没有给它们喷洒农，完全是天然种植的。
西红柿的数量可根据大家的食量来调整。胃口大的朋友可以准备多一些，而我这里准备了三个适中分量的西红柿。把它们放入一个大盆里，加入清水开始清洗。因为这些西红柿是天然种植的，所以清洗起来非常简单，只需用清水冲洗干净即可。
每家每户的菜园里总少不了西红柿和黄瓜的身影。自家种植的果蔬总是让人觉得格外美味，更重要的是不用花钱购买。市面上的西红柿一斤就要三四块钱，而自家种的则完全免费。
清洗过后，我们再换一盆水，给西红柿进行二次冲洗。从水中可以看出，除了泥土外，没有其他任何杂质，非常干净。
接着，我们用手轻洗这些熟透的西红柿。它们已经完全熟透，轻轻一碰似乎就要爆汁了。在清洗过程中我特别小心，生怕了它们。
经过一番清洗后，我们将西红柿的根蒂去除。接下来将它们对半切开，但要注意哦！不要使用平时切肉的菜刀来切西红柿。因为菜刀上可能带有细菌。我们应该使用水果刀来斜着划开。
关于接下来的烹饪步骤，你可以选择将西红柿切成厚片或块状。我个人通常喜欢将它们切成大约1公分的厚片，这样吃起来口感更佳。
如果你不喜欢吃块状或片状的西红柿，你还可以用果汁机将它们打成番茄酱。但请记得去除坏掉的部分和皮。因为我们的做法是连皮一起食用，所以一定要确保没有农残留。
将所有西红柿切好后放入大碗中。接下来取一锅白开水进行降温至完全冷却。这个开水我是早晨烧开后凉了一整天的水。
然后在碗中加入一大勺蜂蜜约10g左右即可并充分搅拌直至完全溶解形成浅的蜂蜜水。
记得蜂蜜一定要加入已经冷却的水中搅拌否则其营养成分会被。
接着我们将刚才切好的西红柿加入蜂蜜水中用勺子继续搅拌使其完全浸泡在蜂蜜水中。
盖上保鲜膜静置15分钟即可享用。这个过程中我们可以阻止灰尘落入并使食材充分混合和发挥功效。
那么这个美食怎么吃呢？其实非常简单直接生吃即可！同时也要将里面的番茄蜂蜜水一并喝掉哦！你会发现这样搭配后的番茄口感特别好甚至一点酸味都没有了。
特别要说的是番茄里面含有大量的维生素C以及其他营养成分而且它的热量非常低膳食纤维丰富这两者食材搭配在一起就可以达到一加一大于二的效果
只要你每天早晚来上一碗坚持一段时间你就会明显感受到身体的改变只需要在每天早上和晚上吃就可以既能增加饱腹感也能达到很棒的效果但是请注意空腹吃可能会让胃部感觉不适因此建议在饭后食用
此外在晚上吃饭前我们也可以来上一碗特别适合胃口小的朋友们几片西红柿下肚就会让你感觉特别饱再也不用担心会吃多其他东西了