中医古训有言：“千寒易除，一湿难去。”此言深刻揭示了内湿气的难以消除。尤其当湿气积聚过重时，祛除之难可谓倍增。而在我们的日常饮食中，有些水果的摄入竟会助长湿气的滋生。
谈及西瓜。西瓜以其丰富的水分和糖分著称，对于体内湿气已重的人来说，过多摄入无异于火上浇油。这类人内水分往往已达饱和，甚至有所过剩。而西瓜中的高水分含量，只会让体内的湿度持续增加，无益于健康。
再来说说芒果。芒果作为热带佳果，其营养价值自是不言而喻，具有预防便秘、美容护肤以及清热解暑之效。过度食用芒果却可能使湿气有增无减。尽管其功效多样，但体质者仍需适量为度。
菠萝蜜也是值得注意的水果之一。作为带地区的珍果，其甜美的果肉吸引了众多食客。这种水果却容易使体内的湿气加重，对身体的正常运作产生不良影响。为了身体健康，建议大家在生活中还是应当适当控制对其的摄入。
香蕉的使用亦需谨慎。常有人误以为不成形是由于便秘所致，吃些香蕉便能改善。实际上，香蕉更适合治疗干燥的情况。对于那些湿气重的人来说，吃香蕉和梨这类寒性食物可能会使病情加重。在食用水果时，我们应明确自己的体质状况，避免因误食而加剧身体的不适。