中医养生之春游踏青，顺天时以养身心。
顺应四季、天人合一的中医之道，在经过冬季的闭藏之后，内沉睡的气血逐渐苏醒，生机。踏青春游，益处颇多。
益处一：缓解春困。
春季气血由内而动，常感春困。单纯依赖睡眠并不利于阳气的生发。外出游玩踏青，欣赏草长莺飞、繁花似锦的景象，奔跑、放风筝等活动，都能有效消除春困，同时陶冶情操。
在游玩时，不妨多发“嘘”声，发声时睁大眼睛，有助于治疗目赤不明、胆气不清等眼疾。
益处二：滋养阳气。
无论是游山玩水还是野外漫步，都能活动四肢，促进阳气的生发。动则能促进脾胃运化功能，增加肺活量和血液循环，使经脉、气血运行畅通。如此，健康长寿自然随之而来。
益处三：舒畅心情。
春季与肝脏相应，是养生的好时节。现代人生活压力较大，常常感到委屈、压抑、过劳等不良情绪，导致心境不畅、肝气郁结。在春游中，可以放松衣着，散发头发，赤足行走，高歌释放，使自己的情绪得到宣泄，与春季万物生发的气息相和谐。这样能使肝气调和畅达，周身气血流畅，五脏得以安宁平和。