在游泳的众多技巧中，自由泳的呼吸动作常常是初学者的一个挑战。虽然我们常说“转头呼吸”，但严格来讲，自由泳的呼吸方式并非单纯依靠头部转动。那么，究竟应该如何正确地进行呼吸呢？下面我们将详细解析。
我们必须明确一点，自由泳的呼吸是身体转动过程中的一部分。在游泳过程中，呼吸的重要性不言而喻。我们不应为了刻意追求呼吸而了整个动作的流畅性。理想的做法是在动作中找到适合呼吸的点，将呼吸动作自然地融入整个游泳过程中。
为了实现轻松自然的呼吸动作，自由泳的呼吸需要与身体的转动以及手臂的动作相协调。切勿抬头呼吸，因为这会影响身体的直线性，平衡感。
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以左侧呼吸为例：当左侧手臂入水时开始吐气，随着手臂的划水动作，身体会微微向左侧转动。当左臂向上划水并接近出水时，身体的转动幅度将达到最大。头部随身体的转动方向转动，嘴巴自然露出水面进行吸气。吸气时请注意，由于身体转动和前进的因素，嘴巴应处于一个波谷（涡流）中，只需露出半张嘴、半只眼在水上即可吸气。
请记住呼吸的顺序：先转身再转头进行呼吸。完成呼吸后，头部先转回原位，紧接着身体再转回原方向。