艾扬格瑜伽以其精确的排列、注重对齐以及辅具的巧妙使用而备受赞誉，非常适合所有水平的，特别是初学者。此瑜伽体系带来诸多益处，包括改善体态、增强柔韧性和力量。它对精确对准的强调有助于预防伤害，并促进对力学的深刻理解。
借助辅具，各种能力的个人都能充分体验瑜伽体式。对于初学者而言，这无疑是一个极好的选择。接下来，我们将详细介绍十种适合初学者的基本艾扬格瑜伽体式，帮助您在瑜伽实践中打下坚实的基础。
体式一：山式。站直，保持头部、和脚踝成一直线。将体重均匀地分布在脚底。
体式二：墙式。把手放在与同高的墙上，保持身体平衡。保持手肘抬起，后肋下移，前肋前移。
体式三：分腿前屈式。双脚分开，距离与腿的长度相匹配。向下按压脚的外缘，向上抬起大腿前侧。
侧角式、战士II式、战士I式（从战士II开始）、瑜伽坐姿前屈、瑜伽坐姿脊柱扭转、仰卧脊柱扭转等等。每个体式都强调对齐和精确，这是艾扬格瑜伽的核心原则。
经常练习这十种基本体式将有助于您在瑜伽练习中建立坚实的基础。这些体式不仅强调身体的排列，还注重呼吸的协调和内心的平静。
接下来，让我们为大家呈现一些常见瑜伽体式的详细图片：
1. 侧板式
2. 半月式
3. 猫牛式
4. 瑜伽坐姿扭转
5. 树式
6. 瑜伽飞鸟式
以及更多...如瑜伽蝴蝶式、瑜伽蝴蝶伸展式等。
无论是新手还是经验丰富的瑜伽爱好者，这些常见体式都是瑜伽练习的宝贵资源。每个体式都有其独特的益处和要点，需要细心体会和实践。
记住，瑜伽不仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式。通过持之以恒的练习和探索，您将体验到身心的和谐与平衡。
希望这些介绍能助您在瑜伽的道路上更进一步。