走进超市，漫步至卖水区域，映入眼帘的是琳琅满目的水种类：
咦？矿泉水、矿物质水、纯净水、天然水……这么多水种类，究竟有何不同？
这些水的名字虽然各异，但内涵却有着微妙的差异。有人说纯净水不含矿物质，长期饮用恐导致矿物质流失。那么，究竟哪一种水更适合长期饮用呢？
为了解答疑惑，我们特别从超市选购了10款瓶装水，为大家进行一次科普之旅：
“矿泉水”是指从地下深处自然涌出或经钻井采集的水源，它含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分。
矿泉水对水源有严格要求，必须是天然的地下水源。像我们选购的百山、统爱、农泉，它们的水源均是天然的地下深层水。
不同水源的矿物质含量也各不相同。看着这些矿泉水，你是否觉得之前喝的矿泉水物有所值了呢？
实际上，对于所需的矿物质而言，这些矿泉水所含的矿物质只是杯水车薪。
以百山为例，即使取其最大值的矿物质含量，按照每天最多饮用2L计算，其所含的矿物质也远不及一块肉或一杯牛奶所提供的。而农泉的钙含量虽高，但要满足每日所需，也需要饮用至少200L的水，这犹如一浴缸的水量。
有人会说，矿泉水的口感与其他水确实不同，喝起来感觉很好。这主要是因为矿泉水中的矿物质含量会影响其口感。
水的溶解性总固体（TDS）是一个直观的数据反馈。TDS的高低与水里的矿物质、微量元素含量有关，它反映了水的“口感风味”。
一般而言，TDS在一定区间范围内较为理想。例如日本的饮用水标准规定，TDS浓度在30~200之间的水口感更好。
我们使用TDS笔测试了各品牌水的TDS值，但实际口感还需个人品尝后才能判断。
纯净水则是通过蒸馏、离子交换、反渗透等工艺去除大部分物质得到的水，几乎不含矿物质。
在我们选购的水中，怡、娃哈、屈氏等属于纯净水系列。虽然有人担心纯净水中没有矿物质会导致矿物质流失，但喝水主要是为了补充水分。
除了矿泉水和纯净水外，其他类型的水统称为“其他水”，包括矿物质水、天然水等。
其中矿物质水如康傅、冰、纯等会在纯净水中添加一些氯化钾和硫酸镁以改善味道。虽然它们没有严格的水源要求，但我们在选购时仍需注意其矿物质含量的标注。
在我们测试的样品中，农泉这类天然水在市场上也有一定的份额。它取自大自然的水源，经过加工处理后以天然水的名义出售。
至于弱碱性水，的pH值虽然维持在弱碱性范围，但身体可以自行调节酸碱平衡。喝弱碱性水并不会给身体带来明显的酸碱变化。
市场上还有诸如婴儿水、气泡水等其他类型的水。虽然它们有着各自的特色和卖点，但最终的目的都是为了满足人们的饮水需求。
无论是矿泉水、纯净水还是其他类型的水，只要能补充水分就是好水。只要个人喜欢并适应，都可以作为长期饮用水。
营养膳食指南建议成年人每天应喝足够的水。与其纠结喝什么水，不如关注自己是否喝够了水。
看到这里，记得给自己倒一杯水哦~