各位朋友，当您走进眼镜店，常常会被推荐一种眼镜——“防蓝光眼镜”。无论给孩子挑选还是自己使用，这款眼镜似乎都成为了热门的必备选择。人们似乎认为，只要佩戴了它，就能更好地保护眼睛，甚至预防近视。
在您选择之前，您是否真正了解蓝光呢？
今天，我们希望与大家分享更多关于蓝光、防蓝光眼镜以及镜片蓝光检测笔的详细信息。
蓝光是可见光的一部分，其波长范围在400至500纳米之间，呈现出蓝色和紫色的颜色。它是可见光中能量最高、最接近紫外线的部分。
生活中，我们常常会接触到蓝光。太阳光、电视、电脑、平板、手机以及LED灯等光源中都有蓝光的存在。
虽然GB/T 20145-2006标准中提到了蓝光的危害，但并非所有波段的蓝光都是有害的。尤其是对视网膜有害的短波高能蓝光，波段主要集中在415至455纳米之间。
长期接触过量的蓝光辐射可能会对眼底视网膜造成慢性光损伤。尤其是在夜间长时间观看冷色调的电子屏幕时，如手机、平板和电脑等，这可能会扰乱我们的自然睡眠节奏。
虽然蓝光有其危害性，但它也扮演着重要的角色。例如，它会影响的生物钟，调节昼夜节律。白天时蓝光较多，而傍晚时则显著减少，从而帮助我们形成白天工作、晚上休息的习惯。
防蓝光眼镜是市面上常见的产品。它们主要通过两种方式来阻止有害蓝光进入眼睛。一种是膜层防蓝光，即在镜片表面镀一层膜来反射有害蓝光；另一种是基材防蓝光，通过在镜片基材中加入防蓝光因子来吸收并阻隔有害蓝光。
对于防蓝光眼镜而言，真正需要阻隔的是能穿透眼球晶状体到达视网膜的高能短波蓝光。阻隔这部分的蓝光才是防蓝光眼镜的真正意义。
近年来，随着青少年近视问题的日益严重，越来越多的人开始选择配戴防蓝光眼镜。在选购时，一些眼镜店会使用“防蓝光镜片”和“蓝光测试笔”来进行演示。
值得注意的是，“蓝光测试笔”发出的光并不一定是我们关心的415至455纳米波段的蓝光。其标签上标明的光源波长可能为405纳米±10纳米，这意味着通过测试笔的验证只能说片能挡住特定波长的光，并不能证明其能否阻隔对我们眼睛有害的短波蓝光。
过去市场上由于缺乏统一的标准，防蓝光眼镜的质量参差不齐。但现在好消息是，防蓝光的标准已于今年7月1日正式实施，这将有助于规范市场并提高产品质量。
在此之外，关于防蓝光眼镜的使用我们也想给出一些小建议：
防蓝光眼镜并非必备品。特别是对于处在生长发育期的儿童来说，部分防蓝光眼镜的底色偏黄可能会影响他们的视觉发育。
防蓝光并不等同于防近视。目前还没有直接证据表明蓝光会导致近视。
对于来说，如果没有出现视疲劳等症状，也不需要额外的防蓝光措施。简单的眼保健操和适当的休息就能很好地保护眼睛。
请记住，眼睛是我们宝贵的财富。保护好它们其实并不难。减少长时间连续用眼、定期远眺、避免在环境光线差的地方使用电子产品等都是很好的保护方法。