众所周知，呼吸在瑜伽练习中占据着举足轻重的地位。
那么，在执行瑜伽体式时，我们应该如何进行呼吸呢？
在动态的练习过程中，我们应遵循这样的原则：当身体呈现向上、向外或扩展的动作时，我们吸气；而当身体呈现向下、向内、收缩或扭转的动作时，我们则呼气。这有助于我们的身体与呼吸同步，达到更好的练习效果。
在静态的练习中，当我们停留在某个体式时，我们应该自然地、饱满地进行呼吸。有些体式需要我们腹部内收，然后吸气至胸腔，如扭转体式或倒立体式。这有助于我们更好地感受身体的每一个部位，达到身心合一的境界。
那么，冥想时的呼吸又是怎样的呢？
冥想时，我们可以采取自由呼吸的方式，不需要刻意去控制。在冥想前，我们可以先进行一些瑜伽体式的练习，然后进行调息，再进入冥想状态。此时的呼吸更加自然、饱满，有助于我们放松身心，达到内心的平静。
如何让呼吸更加深入呢？
我们要减少外在的阻碍。如果我们的胸腔或肋骨过于僵硬，气息就难以深入。我们需要多进行一些能够打开胸腔的体式练习，让身体更加柔软，从而让气息能够更加顺畅地进入。
我们可以尝试增加内在的动力。比如，我们可以尝试用喉式呼吸法。微收的后侧，同时腹部核心收紧，控制气流缓慢有力地进入身体。这样不仅可以延长吸气的时间，让吸气过程更长，还可以让我们的身体有更多时间去吸纳气息，从而让我们感受到更加饱满的呼吸。
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