随着初秋的脚步悄然而至，尽管立秋已过，但秋天的燥热仍然不容小觑。这时的天气，雨水稀少，气候显得特别干燥且闷热，的水分也相应减少。及时补充水分，预防秋燥上火的症状显得尤为重要。
单靠饮水还不足以应对秋天的干燥，早餐时来一杯豆浆或者米糊也是个极好的选择。
以下为你推荐六款适合秋季的破壁机食谱，包括豆浆和米糊，可以每天换着样儿来喝，滋润又营养，比喝牛奶还要舒服。
紫薯苹果燕麦米糊
此款米糊具有润肠通便的功效。所需食材包括紫薯80g、苹果65g、燕麦15g、花生5g以及黑芝麻5g。
红豆红枣米糊
此款米糊能补气养血。需要的食材有红豆30g、黄豆20g、大米15g和几颗红枣。
黑芝麻黑米糊
这款米糊有助于补钙和乌发。所需食材包括黑芝麻28g、黑米20g、糯米15g以及几颗红枣。
南瓜核桃小米糊
此款米糊能补锌健脾。所需食材有南瓜60g、两个核桃、几颗红枣以及小米15g。
山玉米汁
这款饮品能健脾益胃。所需食材包括玉米130g、山30g、南瓜40g以及牛奶100g。
莲子百合米糊
这款米糊有助于养心安眠。所需食材包括莲子15g、百合15g、糯米15g以及银耳20g。
以上就是为大家准备的秋季破壁机食谱，食材的比例已经列出，大家可以根据自家破壁机的大小来增减份量，享受美食的同时也滋养身体。