清炒藕片的家常做法 莲藕怎么炒好吃家常做法

2024-12-2613:30:11常识分享1

制作流程详解

1. 将藕清洗干净,去除表皮,再切成薄薄的圆片,放入清水中浸泡。

2. 准备佐料,将姜和蒜剁成末,干辣椒切段,根据口味放入适量的花椒粒。还需将泡发好的木耳切成小丁。

3. 锅中加油,火候调至小火,当油温达到六成热时,投入干辣椒、花椒、姜蒜末,慢慢煸炒至辣椒颜色变深,释放出姜蒜的香气。

4. 接着,加入藕片和木耳丁,转为大火,快速翻炒几番。

5. 依据个人口味,加入适量的食盐,迅速翻炒均匀。

6. 持续煸炒藕片,直至其略带变色,呈现出一种晶莹剔透的质感,表明藕片已熟。加入鸡精、白醋以及葱花,再翻炒均匀后即可关火,盛出享用。

小提示

1. 将藕片放入水中冲洗,是为了去除其表面的淀粉,这样在炒制时不易粘锅,更加清爽。

2. 在整个炒制过程中无需加水,藕片在干炒的过程中会释放出水份,并吸附调味料,达到熟透的效果。

3. 若不喜欢花椒和干辣椒的味道,也可用新鲜的青椒和红椒代替,口感相差无几。

营养小贴士

鲜藕不仅是碳水化合物的良好来源,还富含蛋白质、各种维生素及矿物质。它具有很高的用价值,生食可以清热润肺、凉血祛瘀;熟吃则可养胃滋阴、健脾益气。藕还是一种很好的食补食材,能够调中开胃、益血补髓、安神健脑,长期食用具有延年益寿之功效。

这个季节的藕特别白嫩,口感脆甜,十分适合炒食。它深受大众喜爱,成为家宴中不可或缺的一道佳肴。