即便立秋已至，暑气依旧难消，热力犹存。在季节的更迭中，我们的饮食亦需适时调整，以应对秋燥与炎热。
饮食建议篇
在立秋前后，我们的饮食应当注重清热解暑，同时润燥补虚。推荐大家多吃以下五种食物，以保持身体健康。
推荐菜谱一：青椒胡萝卜丝
1. 胡萝卜切丝备用，青椒、生姜切好。
2. 炒香葱姜，加入青椒和胡萝卜翻炒，大火炒至胡萝卜断生。
3. 调入适量调味料，炒匀后即可出锅。
推荐菜谱二：小葱拌银耳
1. 银耳泡发切小，小葱、西红柿准备就绪。
2. 银耳焯水后冲净，与小葱、西红柿及各种调料拌匀。
3. 调料化开后装盘即可。
推荐菜谱三：冬瓜丸子汤
1. 准备肉馅，加入调料后摔打至融合，挤成丸子煮熟备用。
2. 冬瓜、生菜切好备用。
3. 用煮丸子的水煮冬瓜和生菜，调入味后放入丸子，再撒上虾米和香油即可。
推荐菜谱四：洋葱煎饼
1. 小洋葱、胡萝卜切丝，加入鸡蛋、调料制成馅料。
2. 电饼铛预热后，放入馅料制成薄饼，烙至两面金黄即可。
推荐菜谱五：番茄肉片
1. 猪瘦肉切片，加入调料腌制入味。
2. 番茄切丁，与黄豆芽、葱姜蒜等炒至入味。
3. 加入肉片滑煮至熟，调入汤汁后即可出锅。