立春，作为二十四节气之首，是机能与新陈代谢最为活跃的时期。
如果把一年的健康管理比作建筑一栋房子，那么立春时期的养生就是打地基的关键时刻。
做好了春季的养生保健，就能为全年的健康打下坚实的基础。
近期的新冠正以寒湿为诱因，体弱气虚者更易受其影响。而春天是万物复苏、陈旧的去掉、新的生长的时期，因此今年的立春特别强调生发阳气与防病保健的重要性。
一、生发阳气
在立春时节，饮食应以'升阳'为主题。推荐摄入葱、姜、蒜、芽菜、萝卜、韭菜等辛味食物，这些食物有助于提升的生发之气。
特别推荐一款适合全家人享用的升阳汤——珍珠三鲜汤。
材料与做法：
鸡肉脯、豌豆、西红柿、鸡蛋、牛奶、淀粉等都是制作此汤的必备材料。通过精细的处理与烹制，这些食材能制作成一道温阳益气、补精填髓的美味汤品。
二、防病保健
初春时节，天气从寒冷转向温暖，各种致病细菌和病毒开始生长繁殖。这一时期也是、、麻疹、猩红热、肺炎等疾病的发生和流行期，再加上当前新冠肺炎的威胁，做好预防保健工作显得尤为重要。
预防措施：
首先要远离传染源，减少接触病原体的机会。保持室内空气流通，常开窗户。加强锻炼，提高身体抵抗力。平时出门时佩戴口罩，注意勤洗手，以降低病毒感染的风险。
通过这些措施，我们可以在立春时期有效地维护身体健康，为全年的健康打下坚实的基础。