听信“嚼口香糖燃脂”之说，瘦身不成反致“脸型变化”
高女士曾听闻一则微信流传的瘦身秘诀，声称嚼口香糖可以燃烧脂肪，听起来颇具道理。她本人也喜欢嚼口香糖，几乎每天都会抽时间嚼一嚼。微信中描述道：“嚼口香糖每小时能消耗60卡路里的热量，相较之下，跳绳、慢跑和游泳的燃脂效果虽更为显著，但空闲时嚼口香糖亦能帮助消耗可观的热量，长期坚持至少可减轻5公斤体重。”高女士如获至宝，立刻付诸实践。然而半年过去了，她的体重并没有明显变化，反而发现在照片中自己原本尖下巴不见了，取而代之的是一张略显方正的脸型。“同事也说我的脸变宽了。”高女士不禁惊讶万分。
专家解析：过度咀嚼导致面部肌绷
高女士前往南京市妇幼保健院的美容整形科寻求答案。该科室的李俊在检查后发现，高女士的腮部肌肉在咬牙时会有明显的圆形凸起。经过分析，他认为长期过度咀嚼口香糖是导致高女士脸型变化的主要原因。这是因为过度锻炼上颌肌群（如肌肉、翼肉肌等），刺激了下颌角区的肌肉和骨骼发育，最终使脸部外观呈现为“方脸畸形”。如同长期举哑铃锻炼肌肉一样，长时间嚼口香糖也会让肌肉和骨骼得到锻炼。尤其是当咀嚼时间超过15分钟时，口香糖中的凝胶类物质会使其变得越来越难嚼，过度用力会使面部肌绷，对面部骨骼和肌肉是不利的。
营养学家的观点：长时间嚼口香糖或伤胃
有人认为饿了就嚼口香糖可以产生饱腹感，从而达到减肥效果。但该院营养科戴永梅表示，在一天内食用口香糖不超过2粒且每次不超过10分钟的情况下，确实能产生一定的饱腹作用。长时间咀嚼口香糖会使胃过多的胃酸消化液，可能灼伤胃并引发恶心、腹胀腹痛等症状。口香糖既不能分解脂肪、润肠排便，其中所含的大量糖分还会在饥饿时被快速吸收，反而起到增肥的作用。口香糖的化学成分可能影响味觉，使人的口味变重，就餐时摄入的高热量甜食也会相应增多。
口腔专家的提醒：频繁嚼口香糖或致磨牙
该院口腔科穆锦全提醒大家，以木糖醇等非蔗糖为甜味剂的口香糖确实无致龋作用。但如果口香糖以蔗糖为甜味剂，长时间咀嚼会导致糖分在口停留过久，为致龋菌提供有利条件，容易引发龋齿。长时间咀嚼口香糖还会使咀嚼肌持续紧张，增加夜间磨牙的几率。从口腔健康的角度出发，建议每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
嚼口香糖并非理想的减肥方法。请广大市民合理选择健康的生活方式。（综合自扬子、上海大众卫生报）