对于驾驶者而言，疲劳感的悄然袭来是一个不可忽视的问题，这实际上是大脑缺氧的征兆。当这种困倦感渗透进驾驶过程中，它便成为了安全行车的巨大隐患。特别是在高速公路上行驶时，司机更容易陷入疲劳的困扰。这其中，存在着多种因素，如：
一、高速公路的独特环境。车流稀少，路况良好，驾驶过程相对轻松，加之景色单调，长时间如此会让大脑缺乏足够的刺激，从而容易感到疲乏。
二、个人的身体状况。若司机缺乏充足的休息，或在午睡时间、饭后即开始驾驶，都会增加疲劳的风险。
三、夜晚驾驶时，由于光线不足，眼睛无法得到足够的刺激，也容易导致驾驶者陷入困倦。
四、长时间开启车内空调内循环，会导致车内空气流通不畅，氧气含量减少，从而让人因缺氧而感到困倦。
五、服用某些感冒物可能会含有成分，这也可能成为导致驾驶者疲劳的原因。
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上述种种情况都可能让驾驶员在开车时陷入困倦甚至打瞌睡的状态，这种情形下的驾驶风险与酒后驾车相当，甚至更大。那么，如何保持自己在驾驶时始终保持清醒呢？
一、确保良好的睡眠质量。
长途驾驶对司机的精力要求极高，因此保证良好的睡眠质量显得尤为重要。若知次日需长途驾驶，那么当晚就应确保有一个高质量的睡眠。
二、定时休息，避免连续驾驶。
尽量避免长时间连续驾驶，驾车超过两小时后应考虑短暂休息。哪怕是下车短暂走动也是有益的。若条件允许，午饭后一个15至30分钟的午睡也是不错的选择。
三、采取提神措施。
长途驾驶时，无聊和乏味往往是导致驾驶员困倦的主要原因。一些提神的小方法就显得尤为重要。例如准备一些零食或功能性饮料以补充体力；听一些让人振奋的音乐（但避免过于轻柔的曲目）；使用清凉油或冷水洗脸等。若有人陪同驾驶则更为理想，两人可交流提神，必要时可轮流驾驶。
四、注意车内空气流通。
在炎热的中午，虽然开启车内空调内循环能迅速降温，但长时间如此会导致车内空气流通不畅。应定时切换至外循环模式。夏天开车时可以开启AC防止起雾，冬天则关闭AC，同时避免设置过高的温度，以免让人感到沉闷。
保持清醒驾驶是保障道路安全的重要一环。驾驶员应时刻关注自身的身体状况和驾驶环境的变化，并采取相应的措施来防止疲劳驾驶的发生。
要记住，任何时候的安全都掌握在自己手中。小小的改变可能就能带来大大的不同。比如保持良好的睡眠习惯、定期休息以及使用一些简单的提神方法等都可以大大降低因疲劳驾驶而带来的风险。
让我们都为道路安全出一份力，共同营造一个更加安全的驾驶环境吧！