闲暇之余的过度关心或许会带来不必要的困扰，而空调的过度使用也容易引发健康问题。在这炎炎夏日，尽管空调成了我们的避暑良伴，但稍不注意就可能遭遇健康风险。
网友@南风知我意分享了她的经历：周末归家后，享受了空调的清凉，却不料一觉醒来，身体竟出现了不适。右侧脸部的麻木感、眼睛的不自主下垂以及耳朵后的疼痛，使她感到担忧不已。经过医生的诊断，原来是面瘫的前兆。而这位网友年仅26岁，令人唏嘘不已。
随着夏日温度的持续攀升，空调病的患者也日益增多。有的网友说，整夜吹空调后，早晨醒来感到后脑勺疼痛难忍，还伴有恶心、干呕等症状。
那么，晚上开空调时，将温度设定为26℃真的既舒适又省电吗？让我们来探讨一下。
实际上，这种说法是有出入的。有专家指出，空调温度与室外温度越接近，则越省电。在白天气温较高时，将空调设定在22℃至26℃之间会更为舒适。但到了夜晚，这一设定值可能就不太适合了。
由于人的体感在夜间会随时间发生变化，所以夜间使用空调的温度也需适当调整。晚上10点至12点，人的体温较高，开26℃较为舒适；而到了凌晨2点至及4点至6点时，随着体降低，开26℃可能会感到稍冷。有人认为晚上睡觉时开到28℃会更舒适。
除了选择适当的温度外，在房间里放置一盆水也显得格外重要。由于空调的持续运行会使空气变得干燥，容易出现口渴、痛等症状。放一盆水可以有效防止空气中的水分过度流失，同时还可以增加室内湿度。
专家建议，除了放置水盆外，还可以采用其他加湿方法。例如将毛巾后挂起，这样可以持续吸收和挥发水分。在水中加入少量白醋还可以提高水分子的活跃度。
网友@TraCe和@华宇也分享了他们的经验：在房间内放置加湿器或采用简易加湿方法后，明显感到空气湿润度提高，早上起来不再难受。
在使用加湿方法时需注意以下几点：首先确保使用纯净水（如凉白开）进行加湿；其次要定期更换水和清洗毛巾以防止细菌滋生；最后可以尝试多种加湿方法如多放几盆水或挂起多条湿毛巾等。
夏天使用空调时需注意合理设置温度并配合使用加湿方法以保持舒适和健康。记住将晚上睡觉时的空调温度设定为28℃，并采取加湿措施让你的夜晚更加舒适与健康。