一位大学辅导员因得到一个“非常不满意”的差评，只占了所有评价的1/167，而感到异常气愤，甚至夜不能寐。他反思自己是否过于敏感，是评价制度存在问题，还是学生过于苛刻。这种评价却像明月照向沟渠一样令人不解。
在一个案例督导会上，女实习生涯咨询师被一句玩笑话弄得心烦意乱。这种话语中的打趣令她感觉难以接受，但她也在思考，这究竟是因为她对自己的外貌缺乏自信，还是对同事的期待过高，又或者是同事们的话语过于直接。
一、坚定与客观
长辈们常常告诉我们生活的哲理：活着不仅要关心他人的生活，还要让自己被他人所看到。的确，在每个人心中，对于他人和自己的评价总是难以避免。唐太宗与许敬宗的对话揭示了一个道理：我们无法避免他人的评价，那么我们如何做到坚定与客观呢？
生活中，每个人都在接受各种评价和质疑。当面对这些声音时，有时我们会产生各种情绪。我们要明白这些评价也许真实、可能随意或甚至是故意的。我们应该用自己内心的标准去面对外界的声音，而非总是以他人为准则。
二、悦纳与建立
在许多情况下，我们往往以他人的看法和评价作为行动的指南针，追求他人的认同和赞许。这种“他证”的生活方式容易让我们迷失自我。我们应该学会悦纳他人的标准并建立自己的标准。
高考选专业、挑选衣物或发表观点时，我们都常常过于关注他人的看法。我们为了获得他人的认同而委屈自己的内心想法。如果我们能认识到这种状态并努力建立自己的标准，我们将能更好地把握自己的生活。
建立自我标准需要认识到自己是谁、在世界的什么位置以及有什么样的能力。只有真正了解自己，才能制定出适合自己的标准。
三、以不变应万变
每个人的身体条件和特点都是独一无二的。过去我曾因身高问题而敏感于他人的言论，但现在我明白身高只是我的一个特点而非全部。我接受了这一事实并建立了与之相匹配的自我标准。
我明白了即使没有外在的优势如颜值和身高，我仍可以凭借其他优势如才华和知识来得到尊重和认可。这使我能够从容面对他人的言论和评价。
一个内心强大的人会知道如何恰当地回应外界的评价。他们拥有从容应对的自我标准，从而做到以不变应万变。