怎样利用遗忘曲线背书 遗忘曲线艾宾浩斯记忆法

2024-12-2917:18:02生活经验0

众所周知,我们在学习过程中常常会遭遇遗忘的困扰,特别是在背书后,遗忘的速度似乎与时间紧密相连。

每当学期末,众多学子都开始临阵磨枪,背了又忘,忘了再背,到了考试时仍感觉知识如流水般逝去。这现象是否也让你感到熟悉呢?

那么,如何发掘记忆的诀窍呢?在1885年,德国的心理学家艾宾浩斯揭示了这一现象,并据此绘制出一条描绘遗忘规律的曲线。

当我们的大脑初次捕捉到信息时,遗忘便随之开始。遗忘的速度通常是先快后慢。例如,我们背诵的内容,一天后大脑中的记忆仅剩约33.7%,而到了第二天,记忆量仅剩下27.8%。

面对这样的现象,我们自然需要寻找解决之道。于是,“艾宾浩斯遗忘曲线”这一概念应运而生。这张表格告诉我们,要抓住遗忘的时间点,及时复习,以保持记忆的清晰度。

按照这张曲线表的方式复习的确有效:标记开始学习的日期与对应学习内容。遵循“短期复习”和“长期复习”的建议来循环巩固知识。具体地说,像在刚刚举过的例子中,对于背诵内容需要在特定的时间节点(如5分钟、30分钟、12小时)重复学习。

在实践过程中我们可能会发现一些问题。比如,当面对大量内容或多种考试科目时,按照固定的时间间隔来复习可能会变得非常繁琐和困难。

更深入的研究还发现,艾宾浩斯最初创造这一曲线的实验所使用“无意义音节”作为实验对象。在真实环境中,我们要记忆的内容通常远比无意义的音节有规律性,更符合语言或知识结构的逻辑。这也导致了单纯的艾宾浩斯式记忆策略未必适合所有人。

更合适的做法或许是去除繁复的短期复习计划,留下更实用的长期复习策略。一些学习方法专家的建议是:

1. 明确需要背诵的内容和计划时间。例如根据考试大纲或学习目标确定每天的学习计划。

2. 在遗忘曲线表中标记下今天要学习的内容与日期。

3. 每日持续学习新的内容并按照需求复习之前的内容。

4. 长期坚持下去并不断调整复习策略,根据自身情况灵活应用。

不论哪一种学习方法都有其优点和不足。没有任何一种方法是一成不变的。在追求学习的过程中需要灵活应变并寻找适合自己的方式。

希望每位学子都能在不断试错中找到最合适的复习方式从而收获成功。