随着初夏的脚步渐近，气温逐渐攀升，面临着一系列健康挑战。各种身体问题，如胃肠道疾病、口腔溃疡以及皮肤病等开始频频出现，被人们统称为“初夏病”。
初夏时节，气候变得干燥，容易导致人们上火，特别是口疮患者在这个季节会明显增多。除了干燥的气候，焦虑、紧张情绪以及维生素和微量元素的摄入不足也是引发口疮的诱因。我们需要在饮食和心理方面做出相应的调整。保持充足的水分摄入是缓解天气干燥对身体不利影响的有效方法。每天的饮水量应在2000毫升至2400毫升之间。特别是早上，当血液浓度较高时，一杯水能够帮助清洗肠道，增强代谢，稀释血液，有效预防上火。
在初夏高温高湿的环境下，我们还需特别警惕红眼病的侵袭。个人卫生和眼部保健显得尤为重要，应避免前往人群密集的场所，减少接触可能的传染源。一旦患上红眼病，应及时治疗，以防传染给他人。
随着立夏的到来，小满将至，气温持续升高，雨量也会逐渐增多。这样的闷热潮湿天气为皮肤病提供了发作的条件。小满前后的皮肤病以风疹为主，治疗时应以疏风祛湿、清泻血热为原则。
在夏季，胃肠道问题也时常出现。这既是因为入夏后胃口自然变差，消化功能受影响，也因为人们贪图凉快而过多摄入冰冷食物，刺激肠胃，影响消化液，导致生理功能失调。为了保护脾胃健康，建议多食用稀食和新鲜蔬菜水果。从冰箱取出的食物应避免立即食用，特别是老年人和有胃部疾病的人应更加注意。细菌性痢疾是夏季常见的肠道传染病，预防的关键在于早发现、早治疗，同时注重环境、饮食和个人卫生。
为了预防“初夏病”，个人、饮食和环境卫生都至关重要。饮食上应以清淡为主，避免生冷食物。适当多吃绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠等食物，而辛辣食物则应减少。对于免疫力低、易感冒的人群，应多食用含优质蛋白质和丰富维生素C的新鲜蔬菜、水果等。调整作息和情绪也同样重要。随着昼长夜短的变化，人们应适当调整作息时间，保证充足睡眠，保持良好生活习惯，经常锻炼身体，以增强身体抗病能力。
还需注意的是，在农历五月初五端午节之前，不要随意收藏棉被。因为此时天气变化无常，稍不留意就可能受凉。特别是在夜晚，气温突然下降时，更应注意保暖。