四月天是最美的季节，如今正值春光明媚的时刻，桃红柳绿，美不胜收。但是早晨的办公室里，小王带着脸色煞白的苍白面容摇晃进办公室，从我多年来的经验来看，不用问也知道，要么是身体进入了特殊时期，要么是空腹的胃无法承受饥饿而引发的贫血症状。小王坦言她有缺铁性贫血的问题，幸好她随身携带了巧克力才没有晕倒，直到撑到公司。这种感同身受的经历让我明白，偶尔我也会遭遇同样的情况，身体乏力、冒冷汗，让人倍感无力。我深知在平日里补血的重要性，这两年也很少再出现贫血的症状。
补血的重要性不言而喻，特别是对于现代女性而言。工作压力与家庭责任的双重压力往往让女性们忽略了自身的健康状况。贫血问题就是其中之一。贫血不仅危险，还会影响肤色与体质。定期的体检是必不可少的。我们也可以在饮食中多加注意，选择一些补血的食物如大枣、动物内脏、瘦肉等。今天，我想与大家分享一种被称作“天然补血果”的甘蔗。
甘蔗不仅香甜，更是滋阴润燥的佳品。其含铁量在众多水果中独占鳌头，被誉为“补血果”。铁在内对于补血的作用不言而喻。甘蔗还富含维生素C和B1等营养素，能够促进新陈代谢、抑制黑色素沉淀，对美白皮肤也有好处。女性朋友们不妨常吃些甘蔗，让你的肌肤由内而外散发出红润的光彩。
甘蔗的吃法多种多样。可以直接生吃，也可以烤制或如我一般煮水饮用。我常常与营养师推荐的“全方位健康水果”苹果搭配煮水。将甘蔗与苹果一同放入锅中，加入适量的清水，煮至甜甜润润的汤水。这种汤水在北方干燥的春季里尤其适合饮用，能够生津润肺、滋润身体。
【食材准备】
两节黑皮甘蔗（购买时已去皮）、一个苹果、适量枸杞、清水1.5L。
【制作步骤】
1. 甘蔗清洗干净后斩成小块。
2. 准备一个新鲜的苹果，清洗干净后切成小块。
3. 将甘蔗和苹果放入锅中，加入清水。大火煮开后转中小火慢煮半小时。
4. 加入提前清洗干净的枸杞，关火后盖上锅盖焖5分钟。
5. 盛入碗中即可享用。
这款甘蔗苹果水无需加糖就已足够甜美。在享受美味的也为身体带来了滋润与健康。
小贴士：
1. 枸杞在关火后放入，以保持其营养成分。
2. 煮好的甘蔗苹果水趁热喝更佳。