游泳的益处众多，无疑是夏日里极佳的锻炼方式之一。在水域中畅游的我们必须牢记安全第一，提升自救与救助他人的能力。
一、游泳安全小贴士
1. 不要单独外出游泳，更不要前往不熟悉水情或存在安全隐患的地方。在前往游泳场所前，了解其环境，如水库、浴场的卫生状况、水下是否平坦，是否有暗礁、暗流及杂草等。
2. 最好在有的情况下，跟随老师、家长或熟悉水性的人一同游泳，以便相互照应。
3. 充分了解自己的身体健康状况。若有四肢容易抽筋的情况，不宜游泳。在下水前应进行适当的热身运动。对于佩戴假牙的同学，应取下假牙，以防呛水时假牙落入食管或气管。
二、识水性，量力而行
要清楚自己的水性程度，下水后切勿逞强。避免贸然跳水和潜泳，更不能在急流和漩涡处游泳。饮酒后更是不能游泳。
三、打破溺水的误区
关于溺水，我们常常存在一些误解：
误区一：认为溺水者会大声呼喊、拍水或挥手求救。实际上，真正的溺水往往悄无声息地发生。
误区二：会游泳就一定不会溺水吗？许多人误认为只要会游泳就安全无虞，从而放松了警惕。
误区三：手拉手救溺水者真的有效吗？其实这种做法的死亡率非常高，容易导致群死事件。
误区四：倒背控水靠谱吗？对于需要救援的溺水者，倒背控水往往是多余且有害的。这种方法可能导致胃内容物反流和误吸，阻塞气道并可能引发肺部感染。
四、溺水时的自救与施救方法
落水自救：
1. 保持冷静，避免胡乱挣扎导致身体下沉。
2. 尽量抬头后仰，使口鼻露出水面进行呼吸。
3. 呼吸时吸气要深，呼气要浅，以减缓身体下沉速度。
4. 若肌肉“抽筋”，可采取等措施缓解症状。
施救他人：
1. 利用绳、竿、木板、救生圈等器材协助救援。
2. 下水救人时绕到其背后或潜入水下进行救援。
3. 若不熟悉水性或不了解现场水情，不应轻易下水救援，应呼救或报警。未成年人切勿下水救人。