对于个体面对的社交难题，首先要分清是实质性的社交恐惧还是只是暂时的紧张心理。
在深入探讨之前，我想说的是，你目前所面临的情况并非社交恐惧症作祟，而更倾向于是一种紧张情绪。
社交恐惧症是指个体在面对人际交往时感到极度不安和害怕，以至于无法正常进行交流。打个比方，就像在公务员考试中，社交恐惧者可能会在看到众多考生后，产生强烈的退缩心理，甚至可能选择放弃进入面试环节。
大多数人所体验的，是像在考场中忘记练习过的题目那样的紧张感。这种紧张往往源于对自身表现的过度关注，以及对他人评价的过分在意。
与社交恐惧症不同，紧张情绪更多地是对结果的不安和对他人评价的过度担忧。例如，在面试过程中，虽然与考官的交流不是主要任务，但过度的紧张可能会干扰个体的正常答题。
为了应对这种情况，关键是要学会调整心态，将注意力从外界的评价转移到答题本身。减少对他人看法的过分关注，将重点放在答题内容的准备上。
公务员考试的备考过程是一个循序渐进的过程，从理论学习到实际应用，再到熟练应对各种考试场景。这个过程需要时间和实践的积累。
从答题的中规中矩到全面周详，这需要一定的思维逻辑训练。并非每个人都能做到面面俱到，多数人还在努力达到中规中矩的水平。全面的答题不仅需要时间的磨练，还需要符制内思维的逻辑和经验的积累。
如果真的存在严重的社交恐惧问题，我建议先进行自我训练和治疗，再考虑参加公务员考试。因为公务员工作多数涉及人际交往，若存在严重的社交障碍，将难以胜任相关工作。
而对于那些只是感到紧张的个体，则有足够的时间来调整自己的状态。关键在于调整心态，多参与模拟场景的训练以积累经验。知识的积累也至关重要，"腹有诗书气自华"，当个体拥有丰富的知识和经验时，自然会减少紧张情绪的发生。