品茗虽为健康之选，但并人皆宜。茶叶内含的茶多酚和，加之不同的制作工艺，其刺激性不容小觑。对于肠胃功能较为敏感的人来说，频繁饮茶可能会引发身体不适。特别是有严重胃病的朋友，更需谨慎品茗，适量为宜。对于那些肠胃稍显脆弱的朋友们，只要选择得当的饮茶方式，避免过度刺激，依然可以享受品茗的乐趣。
的六大茶类，各自独特的制作工艺形成了其独特的口感与品质。绿茶为不发酵茶，茶性偏寒，其刺激性相对较强。而黄茶、白茶、乌龙茶、红茶以及黑茶等发酵茶类，其发酵程度从低至高，使得茶性由寒转温，刺激性逐渐减弱。
对于肠胃功能较弱的朋友们，建议少饮绿茶及新制的白茶和生普。绿茶的多酚类物质含量高，刺激性大，容易对肠胃造成影响。新制的白茶虽然经过轻微发酵，但其茶性与绿茶相近，同样可能引起刺激。而生普的制作工艺虽与绿茶不同，但其原料多为云南大叶种，内质丰富且茶性偏寒，故而刺激性较强，不适宜肠胃功能不佳的朋友饮用。
相较之下，红茶、黑茶以及部分乌龙茶在制作过程中已经经过发酵处理，其茶性变得温和，刺激性较小。只要不饮用过浓的茶水且不短时间内大量饮用，肠胃功能较弱的朋友可安心品味。
除了选择合适的茶叶外，合理的品茗方法亦十分重要。为了避免茶叶中的营养元素如茶多酚和对肠胃产生过度刺激，有以下几项注意事项。首先尽量避免空腹品茗，特别是早上刚起床时，因夜间消化使得肠胃空虚。此时饮茶会对胃产生额外的刺激。其次不要饮用过浓的茶水，浓茶中的生物碱含量较高会加重肠胃的负担。再次则应少饮冷凉之茶，寒凉之物易使寒气郁结体内。
总体而言，所有茶叶都含有一定量的茶多酚和，只是含量多寡不同。这两种物质在某种程度上都会对肠胃产生刺激。并无绝对无害的茶叶之说。遵循健康的饮茶方式——饮用淡茶与温茶、避免浓茶与烫茶是维护肠胃健康的要诀。