春天咫尺间，食物调养宜。古人言“春食甘，病不沾”，故此春日之际，建议多食七种应季之品，以助安康。随着气温渐暖，春意盎然，人们纷纷走出户外，踏青赏花，舒展筋骨，沐浴阳光。此时除了户外活动有益健康，饮食亦关重要。春日饮食，当以“少酸多甘”为要，以利脾胃调养。
一、红薯
推荐烹饪法：蒸煮之道
步骤详述：选取粗细适中的红薯，洗净后上锅蒸制。待沸水上锅，蒸至红薯糖分被锁住，其口感便香甜软糯。
二、韭菜
推荐菜式：韭菜炒鸡蛋
详细步骤：韭菜洗净切段，分根叶备用。鸡蛋液中加盐搅散。先煎制鸡蛋至凝固划散后起锅，再炒韭菜至断生，与鸡蛋炒匀，调味后即可出锅。
三、小米——小米南瓜粥
小米与南瓜共煮，加入适量清水煲煮，待南瓜煮至软烂、小米粥即可。
四、胡萝卜——胡萝卜丝炒鸡蛋
胡萝卜切丝与青椒同炒至断生，再加入鸡蛋一同翻炒均匀，加盐、蚝油调味即可。
五、莴笋——蒜蓉莴笋片
莴笋切片与蒜末、小米辣炒至断生，加盐、鸡精调味炒匀即可。
六、南瓜——蒜蓉焖南瓜
南瓜切块与蒜蓉同炒，加入清水焖煮至软糯，收汁后加盐调味即可。
七、荠菜——鸡蛋荠菜炒制法
荠菜焯水后挤干水分，与鸡蛋、蒜末、小米辣一同炒制，加盐调味即可。
碎碎念：此七种食材皆为甘性之品，春日食用极佳。每道食材均附有推荐菜谱，可收藏尝试为家人烹饪。换花样一周不重样，老少咸宜。饮食养人又养心，愿每位读者在春天都能吃得健康又满足。