BMI，即身体质量指数，是一个广泛用于衡量胖瘦程度以及健康状况的指标。其计算公式为：BMI = 体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方。
关于其参考数值，当体重过低时，即BMI低于18.5，这通常表明身体脂肪储备不足。这种情况可能会对身体的正常生理功能产生一定的影响。而正常范围内的BMI值，即在18.5至23.9之间，被视为健康状态的良好体现，表明身体的脂肪和肌肉比例相对均衡。当BMI进入超重范畴，即处于24至27.9之间时，意味着身体脂肪含量已超出健康范围，此时患高血压、高血脂等慢性疾病的风险开始增加。而当BMI达到肥胖水平，即28及以上时，将对身体的多个系统产生严重的不良影响。
肥胖给身体带来的危害是多方面的，不仅严重影响个体的健康和生活质量，还会增加关节的负担，容易引发骨关节炎，特别是膝关节、髋关节等承重关节。对于系统，女性可能出现多囊综合征，影响生育功能与月经周期，而男性则可能面临性激素水平变化和功能下降的问题。
值得庆幸的是，减重术能够有效地改善肥胖给身体带来的诸多危害。术后，患者会明显感觉到身体的积极变化。
请记住，维护身体健康是我们每个人的责任。通过了解BMI指数及其意义，我们可以更好地掌握自己的健康状况，并采取适当的措施来改善和保持健康的体态。