太极拳的益处颇丰,它不仅能够强化心肺功能、增强身体的柔韧度、促进血液循环,同时还能平复紧张的情绪,无疑是健身的优良之选。
对于那些热衷于太极拳的们,现在我来详细列举杨氏太极拳的24式名称:
首式:起势,奠定基础。
次之:左右野马分鬃,动作矫健。
继而:白鹤亮翅,展现优雅。
紧接着:左右搂膝拗步,灵活多变。
再后:手挥琵琶,韵味十足。
续而:左右倒卷肱,连绵不断。
随行:左揽雀尾,平衡协调。
紧接着的式子是:右拦雀尾,同样讲究协调平衡。
而后:单鞭,刚柔并济。
紧随其后的是:左右云手,动作流畅。
再次出现的单鞭,体现了太极拳的独特魅力。
再后来是:高探马,气势如虹。
随后是:右蹬脚,力量十足。
紧接着的招式是:贯耳,警觉而有力。
继而转向:转身左蹬脚,动感十足。
之后的动作是:左下式独立,稳如泰山。
然后是:右下式独立,展现平衡技巧。
接下来的式子:左右穿梭,灵动轻盈。
紧接着的是:海底针,深不可测。
而后是:闪通臂,迅捷无比。
紧接着的招式充满力量:转身搬拦捶,刚劲有力。
而后是如封似闭的式子,充满了防御的智慧。
随后的动作是:十字手,寓意深远。
最后是一收势动作:收势,完美收官。