随着春日气息的渐浓，你是否感到自己变得有些懒洋洋的？即使未进行过多劳作，仍频繁体验到疲倦的困扰。是身体在抗议疲劳？还是身体的预警信号正在响彻？以下是对于你近期的疲倦体验所做的一场解析。
在湖南中医大学第二附属医院（湖南省中医院）治未病中心的，熊暑霖教授，正专注于针对慢性疲劳综合征的研究。他解释道，医学上并无“过度疲劳”这一特定疾病，若身体因过度劳累出现症状，很可能是慢性疲劳综合征的征兆。
如何解读身体信号？慢性疲劳综合征的标志在这里
熊教授说，慢性疲劳综合征是一组以慢性疲劳为主要表现的症候群，并伴随头痛、肌肉关节疼痛、睡眠障碍、注意力不集中、记忆力减退等症状。它并非亚健康状态，而是一种需要引起重视的疾病。
若长期疲劳未能得到缓解，且新的疲劳持续累积，就可能演变为慢性疲劳综合征。中医将此归为“虚劳”范畴，认为其由外邪侵袭、脾胃内伤、久病体虚、劳逸失常等因素导致气血阴阳失衡、脏腑功能失调。
为了更好地理解自己是否陷入慢性疲劳状态，熊教授提供了一个自测表：
1. 早晨起床困难，全身倦意难消；
2. 工作或阅读时难以集中注意力；
3. 说话时感到气力不足；
4. 不愿与同事交流，回家后沉默寡言；
如何缓解心理与身体的双重压力？
面对现活的快节奏与高压力，如何有效缓解慢性疲劳综合征？熊教授建议首先要顺应身体的节律，科学管理时间。白天的劳作与夜晚的休息应相得益彰。
调整饮食也是关键。恢复肠道菌群平衡有助于缓解慢性疲劳综合征的症状。管理情绪、保持松弛感同样重要。不必为一些杞人忧天的事情烦恼，有效调整心态，从心理上减轻负担。
中医内外兼治：慢性疲劳综合征的治疗之道
熊教授表示，在慢性疲劳综合征的治疗上，中医具有独特优势。中内服治疗通过辨证论治，选择合适的方剂和中成。艾灸、针灸、穴位贴敷等中医外治法也是治疗的重要手段。
比如中煎煮口服，常选用一些补益气血的物如人参、红参等。艾灸则通过结合经络腧穴的特异性，利用物和热力对穴位进行刺激。针灸结合治疗则是通过穴位与艾灸共同作用。
若在日常生活中进行了饮食、起居、运动等调理仍不见好转，不妨寻求中医系列的治未病中心的中医干预治疗。专家将根据个体情况提供个体化干预方案。
总体而言，对于慢性疲劳综合征的预防与调养需从日常做起。保持健康的生活方式与良好的心态是关键。