正确判断是否晒伤
在户外活动后，我们的肌肤常常会感到热辣，很多人会误以为这只是阳光使肌肤温度升高，但事实上，这有时是晒伤的征兆。我们需要区分正常的热感和晒伤。
日晒后，肌肤可能出现两种状况：
1. 暂时的热感，随着时间推移，肌肤会自行恢复到正常体温。
2. 晒伤，症状为肌肤持续，即晒后肌肤长时间处于不适状态，即使在空调房内也无法改善。
根据晒伤程度的不同，可进一步分为轻度晒伤和重度晒伤。
轻度晒伤表现为局部皮肤在日晒后出现弥漫性红斑，伴有皮肤刺痛热辣感，通常在24～36小时内达到高峰。而重度晒伤则皮肤表现更为明显，可能出现水泡等症状，这时需要及时就医。
如果你自己判断为一般性晒伤，那么晒后的72小时是减轻晒伤后遗症的关键时期。在这段时间内，你需要做好以下护理工作。
晒后1—2小时：镇静舒缓
此时的肌肤温度高，舒适感极低，极容易出现敏感症状。首要任务是降温并舒缓镇静。
Do:
1. 首先使用喷雾进行基础降温。待肌肤不再发烫后，用冰镇的活泉水和化妆棉湿敷患处。
2. 1小时后敷舒缓保湿面膜30分钟，该面膜具有镇定肌肤之效。
P.S. 使用面贴膜时，如10min内需更换一次；保湿冻膜需加厚使用。建议优先选择冻膜，它们还具有吸热效果，此时使用效果最佳。
Dont:
1. 避免用自来水或日常饮用水敷脸，因为其中含有细菌及化学物质，容易引发敏感或感染。
2. 杜绝使用任何美白产品。刚晒后的肌肤会泛红，有时还会因快速氧化而变黑，此时应避免进行美白工作，因为美白产品中的酸类物质可能会刺激脆弱的肌肤。
3. 避免使用薄荷类产品，以免对肌肤造成刺激性敏感。
晒后48小时：补水保湿
晒伤后的肌肤极度缺水干燥，这也是容易出现脱皮现象的原因。当肌肤镇静下来后，补水保湿工作就显得尤为重要。
Do:
1. 使用温和舒缓的洁面产品清洁肌肤，选择洁面后肌肤不会出现紧绷感的洁面产品。
2. 使用保湿精华喷雾进行补水保湿工作。
3. 可提高敷保湿面膜的频率，首选成分和功效单一的保湿补水面膜。
4. 选择一些成分单一且具有消炎、镇静、舒缓功效的油类产品来提高肌肤的吸收力。
Dont:
1. 避免进行去角质等深层清洁工作。
2. 不要使用厚重、滋润度较高的保湿乳霜，此时肌肤的吸收力尚未完全恢复，加重肌肤负担。
3. 避免使用化妆棉进行擦拭涂抹。
晒后72小时：抗氧美白
如果你按照上述步骤进行护理，肌肤得到舒缓且补水充足后，即可进行美白工作。需要注意的是，此时的肌肤仍可能有些许脆弱，因此选择美白产品时应选择温和不刺激的产品。
Do:
1. 选择兼具消炎抗菌功效的美白产品，如维C类精华。此时可加大平时涂抹的美白精华量，并敷上消炎镇静的面膜，停留二十分钟以加强效果。
2. 多喝水，多吃富含美白成分的蔬果，同时减少感光性食物的摄入。
3. 加强防晒工作。