在十一月的赛场上，马拉松比赛可谓达到了最盛的旺季，各大城市均会举办赛事。每当周末，翻开朋友圈，便是一波波的马拉松成绩与奖牌的分享。
对于多数普通跑者而言，破三的成绩仍然是一个挑战。“全马破四”和“半马破二”似乎在跑圈中变得颇为常见，几乎成为了大众跑者的平均水平。
难道“全马破四”和“半马破二”真的变得轻而易举了吗？答案显然并非如此。
全马“破四”的挑战
跑进4小时的马拉松成绩是业界的分水岭，对业余爱好者而言是一种肯定，更是成为精英跑者的重要跳板。想要达到这个成绩，意味着跑者每公里的平均速度需达到5分41秒。这已经是对大众跑者的一个不小的挑战，需要坚实的跑量基础和强大的耐力。
虽然跑圈的竞争日益激烈，但我们可以从上半年无锡马拉松的数据中窥见一斑。该赛事的平均完赛成绩为3小时44分18秒，其中男子平均完赛成绩为3小时39分2秒，女子平均完赛成绩为4小时10分0秒。
如果在这场赛事中，你是男生，你的成绩可能只能算是中等偏下；而如果是女生，你的成绩则属于中等偏上。
半马“破二”的难关
相比于全马，半马似乎更加容易一些。但很多人常常因距离而忽视合理配速分配，导致最终有人难以完成比赛。从破二的角度来看，同样要求每公里的平均配速需达到5分41秒，这同样对大部分跑者构成了一定的挑战。
以无锡马拉松为例，半马选手的平均完赛成绩为2小时11分28秒。其中男子的平均完赛成绩为2小时8分36秒。这些数据告诉我们，不论男女，能在2小时内完成半马的选手已经是该场赛事中表现优秀的选手。
不仅如此，考虑到各年段的成绩表现来看，“全马破四”和“半马破二”在各年龄段中都处于较为出色的水平。所以对于那些真正想要冲进这个成绩的跑者来说，他们还需要付出更多的努力。
那么你的全马和半马最好成绩是多少呢？欢迎在评论区分享你的经验和故事。