想提升智慧、反应更迅速吗？来看看Quora上网友们分享的小妙招吧！
受到广泛好评的回答@Andrew Ferebee：
1. 坚持锻炼
规律的运动能增强大脑功能，改善记忆力，加速认知过程，甚至对抗阿尔茨海默病和等疾病。
2. 保证8-9小时高质量睡眠
仅改善睡眠习惯，你的大脑就会比以往更加灵活和敏锐。
3. 每天冥想10-30分钟
研究表明，冥想有助于大脑灰质重建，显著提高认知表现。
4. 尝试不同类型的游戏
多样化游戏体验，有助于锻炼大脑。
5. 学习一种乐器
6. 饮食健康脂肪，远离加工糖
养成健康的饮食习惯，有助于维护良好的身心状态。
再来看一下@Joel Kaplan提供的经验：
回到2015年，红牛车队如何通过一系列“压力训练”激发运动员潜能？
他们需要在赛道更复杂的场地进行赛车训练、水下憋气挑战以及爬行通过蛇类盘踞的隧道等。训练后，队员们测量了他们的心率、血压和精神舒适度。
那结果如何呢？
通过训练后，他们移动得更快，反应更敏捷，且能够在压力下更快地作出判断。更重要的是，他们的大脑和身体适应了高压状态。曾经令人精疲力尽和充满压力的活动，现在变得轻松自如。
从这个小实验中我们能学到什么呢？
挑战自己最害怕的事情吧！这样你就能比以往更加敏锐、聪明和迅速。
[翻译：菲菲]
[审校：董静]