2022年6月3日 星期五 阴雨交替的端午节
在科学的不断探索下，我们逐渐揭开了一个神秘世界的面纱——大脑的世界。这是一个与我们息息相关，但往往又难以捉摸的领域。长久以来，意识这一玄妙且难以定义的存在，正逐渐被证实其物质属性。
在心理学领域，内心意向的转变往往能够引领外显行为的改变，从而影响到生活的方方面面。这已经在诸多科学实验中得到证实，诸如冥想、瑜伽、太极以及等意向活动已经被证实可以改变基因的表达。
亚里士多德曾提出，灵魂与身体是相互关联的统一体。在古代的《黄帝内经》中，也有对身心一体的深入论述。古人采用“调息”和“”等方法来调和人与自然的关系，追求身心合一的境界。
从人类心理的更深层次、更隐秘的部分——潜意识入手分析，如果将整个心理活动比作一座冰山，那么浮出水面的部分只是冰山一角。潜意识占据了心理活动的绝大部分，约95%左右。
为了改变人们的认知和行为模式，从潜意识入手是一个极佳的策略。现代科学揭示，尽管人类拥有约10个脑元，但大部分元处于未被开发的状态。如果这些沉睡的元能够被唤醒，那么每个人都有可能成为“超人”。
信念是驱动身体发展的原动力。我们的想法和信念可以对身体产生影响，而这种影响往往是无意识的。通过心理暗示和正念修行来唤醒我们的潜意识，可以为身体提供动力，增强抵抗挫折的能力，并帮助我们保持积极向上的心态。
最近我的朋友提到正念修行似乎成为对抗现代焦虑的一种新流行方式。我进一步了解后发现，正念修行就是将注意力时刻放在身心之上，通过调整身心状态来达到平衡。
科学家们的研究发现，我们的思想和情感可以渗透到细胞层面，甚至信念可以对DNA产生深远影响。这意味着我们的健康、免疫力、自我疗愈能力以及幸福感都受到自身信念的引导。
我曾经通过节食和吃代餐来减肥，后来使用奥利司他胶囊来排脂。虽然这种方法相对安全可靠，但它影响了我对脂溶性维生素的吸收，导致我出现口干舌燥的情况，并且需要长期补充维生素。而且长时间用还影响到了我的睡眠质量。
于是我决定尝试正念修行的方法。我意识到情绪和信念对身体和细胞有着巨大的影响。我应该利用这个强大的工具来帮助我控制体重。
实际上，当我们下定决心时，一切都会变得简单。正如一句德国谚语所说：“意志所在，路之所在。”当我们设定明确的目标时，大脑会多巴胺这种“幸福激素”，为我们提供动力。
遵循“想，就会瘦”的原则，我们可以达到理想的体重目标。但在愿望实现之前，我们需要先下定决心。只有目标明确后，我们才能选择正确的道路。
从今天开始，我将每天告诉自己的身体：我的目标体重就在前方，让身上的每个细胞都全力以赴向着这个目标前进。
心理对身体的影响力不容小觑。我们中的大多数人在行为上无意识。要改变这些无意识的行为模式，首先需要意识到它们。审视旧的坏习惯是改变的第一步。我们选择食物往往不仅仅是身体的需求，更多的是情绪的宣泄。