自上线以来，《黑神话：悟空》不仅赢得了众多赞誉，更被视作国产3A大作的杰出代表，并成为了业界内外广泛讨论的话题。
有男士沉浸其中乐此不疲。不过这引起了另一部分的担忧——主要是我们的女性朋友们。在湖南妇女儿童医院的官方公众号后台，她们提问道：“我丈夫沉迷于《黑神话：悟空》，连续玩了27小时，甚至不愿意与我。我担心他过度沉迷网游会对其质量造成影响。”实际上，过度沉迷网游除了可能对个人的生活造成影响外，还可能带来其他健康隐患。
一、长期连续玩网游对男性健康的影响
1. 视力问题：长时间盯着屏幕玩游戏会导致眼疲劳、视力下降，甚至可能引发干眼症等问题。
2. 生物钟紊乱：熬夜玩游戏会扰乱的生物钟，影响睡眠质量，长期如此可能导致免疫力下降和内失调等健康问题。
3. 身体机能下降：缺乏运动和长时间保持同一姿势玩游戏可能导致血液循环不畅、肌肉僵硬，甚至引发颈椎和腰椎疾病等问题。
4. 心理健康问题：过度沉迷游戏可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，影响个人的情绪状态和社交能力。
5. 性功能受影响：长期熬夜和过度劳累可能对男性性功能产生不良影响，可能出现、等问题。沉迷游戏还可能减少与伴侣的互动，进一步影响夫妻生活品质。
二、除了身体层面的影响，沉迷游戏也可能波及家庭生活
1. 情感疏离：沉迷游戏可能导致夫妻之间情感交流减少，产生距离感。
2. 时间冲突：过度投入游戏时间可能挤占原本用于夫妻相处和共同活动的时间。
3. 共同话题减少：当一方沉迷于游戏时，双方可能缺乏共同的兴趣和话题。
4. 家庭责任忽视：沉迷游戏可能使男性忽视家庭责任，如家务、育儿等。
三、如何科学安排网游时间
为了维护个人健康与夫妻关系和谐，合理安排网游时间显得尤为重要。
1. 设置游戏时间限制：根据个人的工作、学习和生活安排，设定每天或每周的游戏时间上限。
2. 规划时间表：将游戏时间纳入日常生活规划中，确保游戏不会干扰到其他重要事务。
3. 增加户外活动：鼓励与伴侣共同参与户外运动、旅行等活动，以增强彼此间的情感联系和身体健康。
4. 保持沟通：与伴侣坦诚交流自己的游戏习惯和需求，共同探讨如何平衡游戏与日常生活。
5. 培养其他兴趣：发展多样化的兴趣爱好，减少对游戏的过度依赖，以提升个人综合素质和生活品质。