古语有言：“打春之后，莫急言暖，尚有四时寒气存。”这便是指出，即使立春已过，从2月4日进入春季，直至3月中旬，气候依然可能维持寒凉，冷空气随时可能“反扑”，使人易受疾病侵袭。
为了给广大读者提供切实的养生建议，特此邀请了权威专家，根据性别差异，提示男女性在春寒时节最需保暖的身体部位，以助全身温暖。
受邀专家包括天津中医大学第二附属医院心内科的副医师江海涛以及湖南中医大学第一附属医院副医师张稳。
立春后的防寒养生之道
立春之后，防寒保暖仍是养生的重中之重。寒邪侵犯体表，轻则引发感冒发烧，重则可侵及内在脏腑和经络关节，导致胃痛、关节痛，甚至发生心脑血管意外。
男性养生之法：暖背为先
男性生理构造决定了他们阳气较为旺盛。在中医看来，背为一身之阳，足太阳经循行于后背，有如“铠甲”护卫着内在脏腑。若背部受寒，寒邪趁虚而入，“铠甲”便会崩溃。
男性需特别注意背部的保暖，防止寒邪通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，甚至影响上下肢肌肉及关节、内脏的健康。
女性养生之要：暖脚为重
相较男性，女性在生理上更为脆弱。从养生的角度来看，女性应重点做好阴经的防护。足三阴经皆起于足下，循行至腹部。女性必须确保下肢温暖，以防足三阴经受寒，寒邪循经传至腹部，引发一系列疾病。
四法助你背部暖起来
一、每天适时晒背
冬日晴朗之时，可于户外运动并晒太阳，以一小时左右为宜。夏日则宜选在上午9点前或阳光不烈之时，时间控制在10~20分钟。
二、穿着紧身棉背心
除了常规防寒外套外，建议内穿一件紧身棉背心或皮背心，以避免背部受风。
三、拍打后背
背部脊柱两旁共有53个穴位，拍打后背可疏通全身经络、调节脏腑功能。
四、背部
通过搓热双手置于后背进行，可达到护背的效果。
八招告别手脚冰凉
手脚冰凉常因生活习惯、养护不当所致。以下八种方法有助于改善这一状况。
一、睡前泡脚20分钟
使用约40℃的温水泡脚20分钟，可加入艾叶、生姜或中包。泡脚后应立即用毛巾擦干并穿上保暖袜子。