有句古话叫做“人情难却”，这指的是面对他人的请求或要求，很多人都会感到难以拒绝。回想起过去，你是否曾因为一时的不好意思而答应了某些并不愿意做的事情？比如，你曾答应妻子要早点回家陪伴，但因为工作的需要，你不得不留下来加班；或者你本不想在周末工作，但朋友请求你帮忙照顾孩子时，你又一次因羞于拒绝而答应下来。这样的情况时常发生，虽然你曾告诉自己不会再重蹈覆辙，但似乎总是难以做到。
那么，为什么我们在想要说“不”的时候，却总是难以启齿呢？恐怕最大的原因是我们害怕被他人拒绝。我们应该明白的是，这种担忧其实是多余的。拒绝一个请求并不意味着会失去这个朋友，如果真的发生了这样的情况，那也不是你的错，而应该是那位朋友没有给予你足够的尊重。
以下是一些场合，你可以试着多加练习，或许会对你有所帮助：
1. 当你的婆婆在周末下午突然来电希望你能陪她逛街，而你其实更希望在家里休息时，你可以这样说：“如果您不介意的话，我们是不是可以改天再去逛街？这个周末我真的很想休息。”
2. 当你已经工作了一整天，疲惫不堪，而你的老板却要求你晚上将带回家研究时，你应该这样回答：“今天真的很累，晚上恐怕没办法再工作了。如果可能的话，我可不可以这个周末再做？”
3. 如果你的配偶想要邀请一个你不喜欢的人回家共进晚餐，你可以这样回答：“好吧，但请记住下不为例。下次你最好提前告诉我，让我好做准备。”