长期的作息不规律和低质量的睡眠如熬夜等，往往导致人们体内阴虚阳亢，进而损害肝脏和肾脏的健康。面对这样的情况，及时的补救措施就显得尤为重要。自古以来，墨鱼就被赞誉为“妇人的良伴”，拥有独特的滋补功效。现在，我将为大家分享八款滋阴润燥的墨鱼汤谱，希望大家能够抽出时间尝试制作，以养护身体。
一、莲藕花生墨鱼汤
材料：墨鱼干100克，鸡肉200克，莲藕一节（约150克），莲子10克，花生20克，枸杞五克，姜片若干。
做法：首先将墨鱼干提前20分钟泡软，并清理掉黑膜，然后切成合适大小备用。鸡肉焯水后与其他材料一同放入砂锅中，加入适量清水炖煮一个半小时。出锅前加入枸杞和盐调味即可。
功效：此汤有助于健脾润肺、消炎止咳、温阳补虚以及改善睡眠质量，同时还能增强抵抗力。
二、墨鱼山排骨汤
材料：墨鱼干100克，排骨1条，山、胡萝卜各一条，香菇五朵，姜片若干。
做法：同样地，先将墨鱼干泡软并清理好。排骨焯水后与墨鱼干一同放入砂锅炖煮50分钟。随后加入山、胡萝卜和香菇继续炖煮30分钟。出锅前加盐调味即可。
功效：这款汤具有滋阴补血、健脾益胃、安神的功效。
三、墨鱼黑豆排骨汤
材料：...
做法与功效：...
四、墨鱼菜干猪骨汤
材料：...
做法：...
功效：...