背折靠与老陈式拳，动作简短，可在三个节奏内完成。
1. 起始动作劈伸锤。右手腕放松后，随即向左侧撤手，并呈拳形。左拳顺滑下移至左胯根处，胯部。身体重心左移，形成左偏马步。
2. 右拳与左拳同时进行逆缠动作。右肘抬升至右肩外侧并向外拉，而左拳则肘尖内裹。身体重心右移，转为右偏马步。左膝内收，右膝顺势前移，保持上身正直。腰胯右旋，颈部则向左旋转，视线投向左下方地面。
3. 右拳放落，左拳则置于左腿外侧。面向偏西南方向时，背折靠的拳势需注意两个要点：一是禅思劲的掌握，二是保持身形的中正。
背折靠作为陈氏太极拳的精粹体现，虽形式简洁，却内涵丰富。这得益于其周身所蕴含的禅思劲与独特的背折功夫。从技术要求来看，左腿与右腿的缠绕动作、腰胯的旋转、以及双臂的逆缠与离果，每个细节都需充分用力，最终定格在偏马步的姿势上，使其成为陈氏太极拳的标志性动作。
要实现背折靠的中正之道需注意两点：
四肢的角度要适度，不可过大或过小。须注意外三合的原则，即左膝不可下陷，右膝不超过足尖，左肘不偏离预定位置，右肘则需避免过度向后拉扯。尤其是前两句提到的角度控制。左臂离果的角度应适中，避免肘尖接近中线。右肘则应避免大臂过度后拧，以保持与身体的角度协调。
上身需保持中正竖直。腰胯的旋转、颈部的转动都应协调一致，仿佛上身如拧麻花般灵活而又不失稳定。头部和上身不可偏斜。
只要遵循以上要点，便能较好地掌握背折靠的要领。