淡斑之道：中医的智慧与日常DIY
今日继续探讨如何淡斑的话题。有幸请到时尚中医高荣荣，她从中医的角度，为我们分享了三组淡斑的秘方，并公开了升级版的配方。热爱护肤的你，一定不要错过哦！
初级淡斑方案：运动与补水
运动——不要轻视这一简单建议，无论斑点的成因如何，其背后往往与新陈代谢的减缓有关。当新陈代谢速度减慢，黑色素便无法被有效消化。回想起年轻时光，即使日晒与熬夜也未曾让我们的肌肤长斑，那是因为我们拥有旺盛的新陈代谢。保持活跃的生活方式，让身体维持良好的代谢状态，是抵抗岁月痕迹的关键。
选择适合自己的运动方式，坚持下去即可。对于月经不调及腰腹大腿肥胖的朋友，推荐40分钟的快步走，这能有效加强的血液循环。
补水——这是一个老生常谈的话题。缺水的肌肤就像干涸的河流，无法运载和清除黑色素沉淀。日常生活中，我们可以通过多种方式来为肌肤补水。例如，用橙花纯露代替化妆水，或用纸膜蘸取橙花纯露敷脸，这样既能补水又能美白。
DIY美白淡斑精油
配方：取纯天然核桃油10毫升，加入玫瑰精油、橙花精油、薰衣草精油、天竺葵精油、鸡蛋花精油、白芷精油及燕窝油等精油。
适用肌肤：此配方适用于肤色不均、有斑点、痘印、皮肤干燥缺水及敏感性肌肤。
用法：晚上洁面后，取3~5滴精油均匀涂抹于面部，可配合乳液使用以增强效果。
功效：此精油能有效淡化肌肤内已形成的黑色素，促进黑色素代谢，防止色素再次沉积，使肌肤恢复白皙。
次级淡斑方案：减压与除湿
减压——很多时候，我们给自己施加的压力超过外界给予的。正确处理学习、工作与生活的平衡虽然不易，但无论如何，放下包袱吧，否则斑点也会“缠”着你不放。
这里给大家介绍一个减压的方法——香薰。可以选择沉香来营造宁静的氛围，或者使用薰衣草、甜橙、玫瑰等精油来帮助放松心情。
除湿——很多褐斑的形成与体内湿气过重有关。如果你同时伴有增多、身体困倦等症状，那就需要为身体除。生活环境中过于潮湿是除湿的一个原因，但更重要的是饮食习惯。避免摄入过多甜食、生冷及油腻食物是阻断湿气增加的关键。
DIY淡斑除湿草本面膜
配方一：使用茯苓、薏米、绿豆、白芷、白术、白芍及藿香等中材制作面膜。
配方二：选用赤芍、白芷、零陵香、白芨、瓜萎根等草，加入橙花纯露调制成面膜。
用法：洁面后敷于面部15分钟，每周使用2次。
功效：以上两个面膜均能淡斑除湿，促进皮肤代谢。
高级淡斑方案：调节内与化瘀
调节内——内失调是导致色斑形成的重要因素之一。对于因月经失调、或使用含激素物引起的色斑，需要从内部调节开始。
化瘀——除了上述方法外，还可以通过DIY的草本面膜及乳液来帮助化瘀淡斑。这些产品能促进皮肤代谢、增加皮肤弹性并淡化已形成的斑点。